Чим підвищити імунітет дорослому: народні засоби для швидкого зміцнення імунітету в домашніх умовах
Імунітет захищає організм від негативного впливу навколишнього середовища. Якщо він міцний, людина мало хворіє, відчуває себе бадьорим і активним. Якщо застуди трапляються частіше 3 разів на рік, потрібно зміцнення захисних функцій організму. Чим підвищити імунітет дорослому народними засобами? Про ефективні способи розказано в статті.
Причини зниження імунітету
Є кілька факторів, які негативно діють на імунітет. До них відносять:
Харчування рафінованими жирами. Ці жири не тільки призводять до зростання ракових клітин, але і знижують захисну дію імунної системи.
Вживання солодкого у великій кількості. Цукор здатний зупинити діяльність фагоцитів, які борються з мікробами. Тому чим більше вживається цукру, тим слабше буде імунітет.
Негативно діють сигарети, спиртні напої, кава. Достатньо 50 мл спирту, щоб знизити імунітет на 30 % на двоє найближчі доби. Куріння знижує функцію волосків в легенях, які борються з вдихуваним мікробами. А від надмірного вживання кави з’являється нервозність і стрес, які негативно впливають на імунітет.
Прийом великої кількості медикаментів. Багато засоби здатні знижувати захисна дія організму. Тому краще не приймати препарати, якщо немає серйозних причин, особливо якщо вони не прописані лікарем.
Знижують імунітет стреси і нервове перенапруження. Від поганого настрою, почуття зневіри виробляється гормон стресу, який негативно діє на імунітет. Тому для підтримки захисної дії організму потрібні позитивні емоції та гарний відпочинок.
Які б ні були причини зниження імунітету, необхідно використовувати ефективні засоби для поліпшення стану. Це можуть бути не тільки медикаменти, але і рецепти народної медицини. При регулярному використанні вони відмінно зміцнюють стан.