Наш організм – складна і продумана система, повний контроль над якою нам не підвладний. Але ми завжди можемо допомогти йому справлятися зі своїми завданнями за допомогою правильного харчування, фізичних навантажень, відсутність стресу. Варто вимитися з організму будь-якого мікроелемента – і вся система похитнеться, вимагатиме тривалого відновлення. Саме тому необхідно підтримувати своє тіло і допомагати йому отримати максимум корисних речовин.

Організм чоловіки і жінки відрізняється за багатьма первинним і вторинним ознакам. Тому для представників кожної статі найчастіше потрібні різні норми споживання різноманітних вітамінів і мінералів, кожен з яких відіграє свою роль у забезпеченні здорової життєдіяльності в тілі будь-якої людини.

Сьогодні ми розповімо про таке мікроелементі, як цинк. Недостатня кількість цієї речовини в організмі може привести до різного роду неприємних наслідків. Особливу користь для чоловіків цинк несе з ряду об’єктивних причин, про які ви повинні знати. Також зверніть увагу на список тих продуктів і препаратів, які допоможуть підтримувати добову потреба в цинку у чоловіків – 11 мг на добу.

Підтримка сексуального здоров’я

Цинк впливає на фертильність, потенцію і нормальний потяг. Цей елемент необхідний для виробництва сперматозоїдів, інакше при недостатній кількості цієї речовини буде відбуватися планомірне зниження рівня тестостерону. Тому, якщо ви збираєтеся створити сім’ю, то додати трохи цинку в раціон буде корисно для підвищення вашої фертильності.

Вчені з медичної школи Уэйнского державного університету в Мічигані досліджували вплив цього мікроелемента на рівень тестостерону у чоловіків у віці від 20 до 80 років. Дослідження показало, що у молодих чоловіків, які обмежували споживання цинку протягом 20 тижнів, спостерігалося зниження рівня гормону, в той час як у літніх чоловіків з дефіцитом цинку, приймають добавки з цинком протягом шести місяців, спостерігалося збільшення вироблення тестостерону.