Де знаходиться вітамін Е: перелік продуктів, максимальний вміст і корисні властивості

Вітамін Е, який також іменують токоферолом, є одним із самих незамінних елементів для організму людини. Саме тому його завжди включають в біологічно активні добавки і радять приймати жінкам під час вагітності. Токоферол потрібен для нормального функціонування всіх життєво важливих систем. Щоб ніколи не відчувати дефіциту в цьому елементі, необхідно знати, де найбільше знаходиться вітаміну Е, в яких продуктах цей елемент міститься в максимальній кількості.

Корисні властивості

Токоферол, це потужний антиоксидант, який володіє здатністю зберігати молодість і сприятливо впливати на репродуктивну систему. Вітамін Е відіграє роль захисника організму, борючись з першими ознаками старіння і вільними радикалами. Можна виділити наступний набір корисних властивостей токоферолу:

  • Виводить з організму шлаки і токсини.
  • Підвищує м’язовий тонус.
  • Усуває гормональний збій.
  • Підвищує імунітет.
  • Перешкоджає накопиченню канцерогенів.
  • Покращує регенерацію тканин і їх харчування на клітинному рівні.
  • Є одним із найкращих засобів для профілактики анемії та цукрового діабету.
  • Знижує кров’яний тиск.
  • Сприятливо впливає на кровообіг.
  • Перешкоджає появі тромбів.
  • Робить стінки судин міцніше і еластичнішою.
Дивіться також:  BCAA Mega Amino 1000 caps: як приймати, протипоказання, відгуки

Лікарі відзначають високу ефективність цього елемента у профілактиці онкологічних захворювань, а також при патологіях серцево-судинної системи. Тому кожному необхідно знати, де знаходиться вітамін Е, яка добова норма його споживання для підтримки хорошого здоров’я.