Хочу спати, але не можу заснути. Можливі причини безсоння, варіанти лікування, відгуки

Кожному знайома така ситуація – хочу спати, але не можу заснути. Лежиш на ліжку і дивишся в темряву. А адже завтра новий робочий день, сил немає, енергії теж, і очі злипаються. Який вихід з цього становища? Але спочатку дізнаємося…

Що таке безсоння

Безсоння відноситься до категорії неврологічних захворювань, які впливають на емоції людини, її енергію, працездатність і здоров’я. Якщо стан, коли спати хочеться, але не можете заснути, повторюється постійно, можна говорити про серйозну недугу. Заздалегідь переживати не варто, трохи зусиль, і все можна виправити. Для цього треба змінити своє життя. Допоможуть позбутися від недуги спеціальні вправи.

Що ж є ознаками безсоння? Не варто вважати, що симптомом цієї проблеми може бути тільки те, що не можете заснути, хоча хочете спати. До ознак слід віднести ще такі моменти:

дуже рано прокидаєтеся;
днем з’являється стан дратівливості, сонливості, втоми;
пробудження в нічний час;
без алкоголю, снодійного важко заснути.

Дивіться також: Чому з'являється хропіння: причини, опис, чим він може бути небезпечний. Способи вирішення проблеми

Безсоння — це відсутність повноцінного відпочинку, що провокує втому і дратівливість на наступний день. Ступінь захворювання визначають якість сну, самопочуття вранці і час, який потрібен для засипання.

Причини безсоння

Існує кілька категорій причин, які сприяють появі стану, коли хочеться спати, але не можете заснути.

Зовнішні: холодно або жарко в спальній кімнаті; незручне ліжко і подушка; шум; освітленість.

Пов’язані з організмом: вік (малі діти сплять більше, а літні менше); неуважне ставлення до біоритмів; спрага і голод; фізична перевтома; лор-захворювання або фізіологічну будову носа; хвороба або больові відчуття; порушення роботи нервової, ендокринної систем.

Психологічні причини: тривожні думки, конфлікт, стрес, неприємності. Вони «бігають» один за одним і не дають заснути; депресія, апатія, перевтома. Такий стан змушує прокидатися серед ночі і не дає заснути до ранку; разом з тим – депресія і тривога; радість, очікування і інші емоції.

Сторінка: 1 2 3 4 5