Як налагодити роботу кишечника при запорах: вправи, препарати, дієти

Складно знайти такої людини, яка б, нехай навіть і всього один раз в житті, не страждав би від відчуття тяжкості в животі, метеоризму і неможливості повного спорожнення кишечника. Проблема ця досить делікатна, але вимагає негайного вирішення. Адже нормальне функціонування кишечника є неодмінною умовою здорового життя. Що слід зробити, щоб не стикатися з такою проблемою?

Причини дисфункції кишечника

Ритм життя сучасної людини змушує його харчуватися всухом’ятку і на бігу. При цьому, звичайно ж, їжа, якій він віддає перевагу, являє собою напівфабрикати, а зовсім не самостійно приготовані гарячі обіди. Саме тому практично 90 % жителів нашої планети страждають від патологій гастроентерологічного типу. Особливо актуальною є проблема констипации, або запору. Основною ознакою цієї патології вважається відсутність дефекації протягом двох діб. Подібне явище супроводжується болями в кишечнику і його здуттям. Інколи тривала затримка стільця є ознакою небезпечного захворювання.

Дивіться також:  Хворіють на вітрянку повторно діти?

Наскільки часто буде спорожнятися кишечник? Це безпосередньо залежить від того способу життя, який веде людина, від звичок і харчування. Причинами виникнення запорів можуть служити:

  • нестача рідини в організмі;
  • включення в раціон харчування великої кількості смажених і жирних страв;
  • неврози, стреси і депресії;
  • хронічні, а також гострі недуги травних органів.