Як перехотеть в туалет по-великому? Корисні поради

Будь-які прикрі моменти здаються людині вельми кумедними до тих пір, поки вони не трапляються саме з ним. Але якщо що-небудь подібне відбувається, то зніяковілість може охопити кожного з нас настільки, що хочеться, як це говориться, буквально провалитися крізь землю.

Варіантів прикрих моментів може бути безліч. Це і гикавка, яка раптом несподівано нападає в громадському транспорті, і порвані при знаходженні в людному місці штани, і відкрита в туалеті двері, за якої раптом виявляється, що хтось вже сидить на унітазі. Людина при цьому відчуває себе дуже ніяково.

Але часом виникає і така ситуація, коли з’являється гостра необхідність піти в туалет по-великому в самий невідповідний для цього момент. Наприклад, перебуваючи в громадському місці, на заході або просто не маючи можливості задовольнити таку важливу фізіологічну потребу. Як діяти в таких ситуаціях? Як перехотеть в туалет по-великому?

Норми дефекації

Людині, яка задається питанням, як перехотеть в туалет, варто розуміти суть природного фізіологічного процесу, який і викликає деколи непереборне бажання відвідати вбиральню.

Під терміном «дефекація» розуміється виведення з організму до кінця неперетравлених залишків надійшли в травний тракт продуктів. Цей процес дуже важливий для людини. Він є показником його способу життя і здоров’я.

Приблизно до 2-3 років життя подібний акт людиною не контролюється. Випорожнення у маленьких дітей відбуваються при перших же позивах. Згодом людина набуває здатність пригнічувати таке бажання.

Процес дефекації проходить наступні етапи:

  • У шлунок надходить подрібнена в ротовій порожнині їжа. Під впливом ферментів і соляної кислоти вона починає розщеплюватися.
  • Вийшла кашка (хімус) через деякий час потрапляє в тонкий кишечник. В цьому органі з допомогою перебувають тут ворсинок поживні речовини усмоктуються в кров.
  • Хімус поступово опускається в товстий кишечник. Тут відбувається процес всмоктування вологи.
  • Сформувалися калові маси починають чинити тиск на пряму кишку. Це викликає розслаблення сфінктерів. Людина при цьому відчуває бажання сходити в туалет по-великому і випорожнитись.
  • Відбуватися процес дефекації може по-різному. Приблизно 70 % людей спорожняти свій кишечник, напружуючи м’язи малого тазу і живота не більше 1-3 разів. У решти 30 % такі походи в туалет більш тривалі. Для повного спорожнення кишечника їм потрібно два і більше викиду калових мас.

    А як перехотеть в туалет по-великому, якщо людина опиняється в такій ситуації, коли з тих чи інших причин здійснити цей процес він ніяк не може? Розглянемо декілька порад, як зробити це, не завдавши шкоди своєму здоров’ю.

    Положення тіла

    Як швидко перехотеть в туалет по-великому? Для того щоб стриматися при природних позивах кишечника, людині рекомендується перебувати в положенні стоячи. Також при можливості він може прийняти горизонтальне положення і лягти. Найголовніше в цьому випадку — не сідати навпочіпки. Тоді стриматися буде дуже важко. Справа в тому, що проведення дефекації в положенні сидячи – ідеальний варіант для нормального випорожнення кишечника. І цей факт підтверджено численними дослідженнями. Пов’язано це з тим, що коли людина сидить, на його живіт виявляється додатковий тиск. Воно й стимулює відходження калових мас. Якщо ж людина стоїть, то ніякого додаткового тиску на його живіт немає. Те ж саме можна сказати і про положення лежачи.

    Як швидко перехотеть в туалет по-великому? У цьому допоможуть незначні зміни положення тіла.

    Дивіться також:  Яким має бути вага дівчини при зрості 162 сантиметри

    Як перехотеть в туалет по-великому на час? Деякі люди, наприклад, починають бігати з однієї сторони в іншу. Також рекомендується приймати «позу ембріона». Під час сидіння нахилившись, у людини згинається пряма кишка. Це й утруднює переміщення по ній калу. Але варто мати на увазі, що в такому разі, якщо бажання відвідати туалет занадто велика, не виключена поява різей в животі. Їх створюватимуть калові маси, надаючи посилений тиск на кишечник. Людина, яка не має можливості сходити в туалет, повинен продовжувати сидіти, скорчившись. Як тільки він випрямить спину, кишка відразу ж розпрямиться, і бажання спалахне з новою силою.

    Напруга сідниць

    Як перехотеть в туалет по-великому на роботі або перебуваючи на якому-небудь заході? Для того щоб стриматися на якийсь час і не відчувати сильного бажання спорожнити свій кишечник, рекомендується максимально напружити сідниці. Це і дозволить продовжувати тримати всі залишки непереробленої їжі в організмі. Подібним способом можна вступати і дітям, які задаються питанням, як перехотеть в туалет по-великому в школі.

    Що ж відбувається при напрузі сідниць? У цьому випадку також напружуються м’язи прямої кишки. Але якщо вони слабкі, то стриматися буде дуже непросто. А при пошкодженні нервів в області анального отвору людина, напружує сідниці, може навіть не відчути події акту дефекації.

    Якщо таке трапляється, то необхідно звернення до лікаря.

    Попередній похід в туалет

    Для того щоб не опинитися в незручній ситуації в громадському місці, рекомендується випорожнити кишечник перед виходом з дому. До початку заходу має залишатися якомога менше часу. Після цього потрібно постаратися нічого не їсти. Подібний варіант стане найкращим в описуваної ситуації. Іншими словами, необхідно передбачити можливість акту дефекації заздалегідь і здійснити його в зручному для себе місці.

    Як перехотеть в туалет по-великому в дорозі? Подібним питанням нерідко задаються спортсмени, які бігають на довгі дистанції. У той час, коли вони знаходяться в дорозі, у них також може виникнути потреба у здійсненні дефекації. Таким людям можна порекомендувати заздалегідь знизити споживання продуктів, у складі яких багато клітковини. Після прийняття таких заходів у спортсмена під час бігу не виникне бажання спорожняти кишечник.

    Виключити зі свого меню продукти, насичені клітковиною, мають і ті люди, яким належить далека дорога, і вони задаються питанням, як перехотеть в туалет по-великому на кілька днів.

    За дві години до початку будь-якого заходу не варто їсти все те, що викликає газоутворення і метеоризм. Це, зокрема, висівки і боби, салати та фрукти. Виникло здуття живота сприяє появі гострого бажання провести акт дефекації.

    Відмова від кави

    Цей дивовижний напій є не тільки джерелом бадьорості. Кава служить ще і прекрасним активатором травного процесу. Численними дослідженнями було доведено, що вживання провокує виникнення бажання спорожнити кишечник. Що робити, якщо поруч немає туалету? Для того щоб не потрапити в незручну ситуацію, варто розібратися в тому дії на організм, яке робить цей ароматний продукт.

    Свій послаблюючий ефект кави виробляє завдяки складу зерен. Бажання податися в туалет провокують такі компоненти напою, як теофілін і ксантин. Такі речовини дратують ЦНС. Вони ж і стимулюють роботу м’язів кишечника. При подразненні стінок цього полого органу калові маси починають просуватися ближче до анусу. Саме тому людина, що випив кави, хоче сходити в туалет по-великому.

    Дивіться також:  Рефракційна хірургія ока: опис і класифікація

    Крім цього, напій сприяє поліпшенню травлення. Відбувається це завдяки що міститься в зернах хлорогенової кислоти. Даний елемент активує вироблення шлункового соку та підвищує його кислотність. Завдяки такому впливу білок перетравлюється набагато швидше та протягом нетривалого періоду часу переходить в кишечник.

    Варто відзначити, що свій проносний ефект напій має, як правило, у ранкові години після пробудження людини. Крім цього, на даний процес впливають ще й інші фактори ранкового моціону. Серед них:

    • фізична активність;
    • сніданок;
    • прийом гарячої рідини.

    Любителю кави, який задається питанням, як перехотеть в туалет по-великому, не варто пити цей напій перед відповідальним заходом. До того ж стримати свої позиви буде набагато простіше, якщо акт дефекації був здійснений напередодні.

    Не думати про своє бажання

    Як перехотеть в туалет в дорозі, в людному місці або на відповідальному заході? Рекомендується просто не думати про це. Як перестати хотіти в туалет? Постаратися залишатися незворушним. Той, хто весь час зайнятий думками, як йому дістатися до вбиральні і звільнити кишечник, тільки погіршує ситуацію. У такі моменти слід розслабитися і постаратися направити свої думки в іншому напрямку. Для того щоб стримуватися було легше, знадобиться прийняти положення стоячи. Не рекомендується робити якісь різкі рухи, які збільшать навантаження на кишечник. У такому разі впоратися з природною потребою організму буде набагато складніше.

    Як перестати хотіти в туалет по-великому? Головне для цього – триматися гідно і продовжувати залишатися невимушеним. Не варто панікувати. Це дасть змогу тримати ситуацію під контролем.

    Відволіктися

    Як перехотеть в туалет по-великому? Для цього можна скористатися ще однією психологічної вивертом – спробувати відволіктися від думок про необхідність звільнення кишечника. Наприклад, можна подумати про кошеня, дарящем вам любов. Допоможе в цьому разі і розмова з яким-небудь людиною. Але ведучи з ним діалог, варто пам’ятати про те, що сміятися в такій ситуації не можна. Це викличе посилення позивів.

    Як перестати хотіти в туалет? Опинившись в подібній ситуації, людині слід постійно повторювати про себе будь-яку просту фразу або слово. Це також дозволить відвернути увагу від природного бажання спорожнити кишечник, адже він буде зосереджений лише на проголошенні слів.

    Побороти збентеження

    Часом у людей є доступ до вбиральні. Однак вони відмовляють собі в її відвідуванні. Таке може статися, наприклад, під час побачення або походу в гості. У цьому випадку рекомендується побороти власний сором. Варто пам’ятати про те, що затримка стільця призводить до інтоксикації організму і дуже шкідлива для здоров’я.

    При стримуванні природних позивів виникає процес, який відомий як реверсивна перистальтика. Калові маси починають свій зворотний рух, проходячи вверх по товстій кишці. Саме тому у людини, яка довго терпить і не йде в туалет, зрештою бажання зникає сама собою. Викликати його в наступний раз буде вже складніше. Адже кишечник абсорбує певну частину вологи. Стілець при цьому стане більш сухим. Це і утруднить його вихід.

    Наслідки скасування походу в туалет

    Що ж відбувається з організмом, коли людина стримується і не йде в туалет по-великому? Затримка в кишечнику залишків їжі протягом декількох днів може стати причиною розвитку різних захворювань, які доставляють величезний дискомфорт і сильні болі, а подекуди є навіть смертельними. Багато людей вважають, що спорожнення кишечника – процес не настільки важливий.

    Дивіться також:  Після крапельниці болить рука: причини, що робити

    Однак варто розуміти, що, нерегулярно відвідуючи туалетну кімнату, людина набуває досить багато проблем. Однією з них є обростання стінок кишківника сторонніми відкладеннями. Це призводить до отруєння організму продуктами гниття і розпаду їжі. Далі виникають запори, відбувається розвиток геморою. Найсерйознішим наслідком нерегулярних походів в туалет може стати онкологія прямої кишки. Зрозуміло, така патологія виникає далеко не відразу. Однак це не дає приводу людині байдуже ставитися до природних потреб свого організму.

    Скільки днів можна не ходити в туалет?

    На думку фізіологів, спорожнення кишечника повинно проводитися один раз на 24-36 годин. У тому випадку, якщо походи в туалет по-великому трапляються набагато рідше або частіше, то це вже є вагомим приводом для тривоги. Людині варто звернутися до лікаря, знайти причину проблеми і усунути її з максимальною оперативністю. При частих придушення бажання сходити в туалет варто бути готовим до наростання частоти запорів. Все це призведе до посилення отруєння організму. Зрештою настане момент, коли у людини піднімається температура тіла, виникне нудота і розвинеться запальний процес.

    Здоров’я багато в чому залежить від вживаних продуктів. Фахівцям відомі випадки, коли люди, які мають збалансоване харчування і важкі фізичні навантаження, не спорожняли свій кишечник протягом 15 днів. Зрозуміло, відходи, одержувані після переробки їжі в кишечнику, залишаються і в цьому випадку. Вони планомірно гниють і наносять організму непоправної шкоди. Калові маси поступово кам’яніють, стають дуже твердими, і позбутися від них можна буде лише після проведення порожнинної операції.

    Поради

    Що робити тому, хто соромиться сходити в туалет по-великому?

  • Перебуваючи у вбиральні, варто помістити в унітаз трохи туалетного паперу. Це дозволить зробити процес спорожнення набагато тихіше. Крім цього, від падаючих фекалій не буде бризок води, які потрапляють на сідниці, від чого виникають неприємні відчуття.
  • Носити з собою трохи туалетного паперу, серветки або старі журнали. При необхідності людина може ними скористатися.
  • Перебуваючи в гостях і сходивши в туалет по-великому, слід змивати за собою відразу ж. Уповільнення призведе до того, що вбиральня буде просочуватися запахом.
  • Людині, що знаходиться у великому будинку, варто скористатися найвіддаленішої туалетною кімнатою. Для цього знадобиться придумати який-небудь привід і на час залишити компанію.
  • Перебуваючи на роботі, рекомендується користуватися туалетом на іншому поверсі. Особливо комфортно це буде, якщо там ніхто з цією людиною не знайомий. Це дозволить відвідувати вбиральню так часто, як хочеться. Однак через деякий час, можна набриднути і тут. У такому разі поверх рекомендується поміняти.
  • Спокійно робити свої справи в туалеті на роботі можна в тому випадку, коли в сусідніх кабінках нікого немає. Тим не менш, деякі люди завжди спорожняти свій кишечник в громадських туалетах з деяким страхом у серці. Вони бояться, що в момент дефекації хто-небудь обов’язково зайде до вбиральні. Саме тому радимо не зволікати з цим процесом, навіть якщо людина розуміє, що його ніхто не чує.