Концентрованими порошковими протеїнами вже давно нікого не здивувати. Якщо раніше дана харчова добавка викликала підозру, то на сьогоднішній день протеїни з задоволенням п’ють навіть ті люди, хто далекий від спортивного світу і мета яких – просто відновити необхідний баланс білка в організмі. Користь і простота вживання протеїнових коктейлів не викликає жодних сумнівів. Можна підібрати для себе недорогий протеїн виходячи з цілей прийому і потреб організму в кожному конкретному випадку. При цьому продукт не викличе яких-небудь побічних ефектів і повністю засвоїться. У статті представлений невеликий рейтинг недорогих якісних протеїнів.
Різноманітність протеїнових коктейлів
У новачка вперше прийшов у магазин спортивного харчування, розбігаються очі. На полицях – різноманіття різних сортів порошку, упаковки рясніють принадними обіцянками і незрозумілими термінами. Отже, основні різновиди протеїну (незалежно від вартості, причини більш високої або низької вартості описані нижче) виглядають так.
Соєвий протеїн. Недорогий, але його складу часто не містять всіх необхідних амінокислот. Втім, людині, далекій від бодібілдингу, цілком підійде і даний вид протеїну.
Сироватковий протеїн. Недорого його можна придбати тільки від вітчизняних виробників (близько 1 500 рублів за упаковку 900-1 000 грам). Це сухий продукт з молочної сироватки. Легко засвоюється, стимулює перебіг обмінних процесів. Ідеальний і для тих, хто тренується регулярно, і для тих, хто бажає просто усунути дефіцит білка при строгій дієті.
Казеїновий протеїн. Виготовляють з сироватки і казеїнового білка. Відрізняється тривалим періодом засвоєння. Не можна віднести до недорогих протеїнів з казеїну, так як собівартість його виготовлення дещо вище, ніж у інших видів коктейлів.
Яєчний протеїн. Виготовляється з яєчного білка, і вважається найбільш добре засвоюваним. Крім того, його можуть собі дозволити вживати особи з непереносимістю молочних білків. На жаль, по вартості яєчний протеїн на другому місці після багатокомпонентних складів, до недорогих протеїнів його віднести не можна.
Багатокомпонентні склади засвоюються повільніше сироваткового протеїну, але зате можуть похвалитися повноцінною амінокислотним складом. Багатокомпонентний протеїн – найдорожчий за вартістю. Застосуємо в будь-який зручний час доби. Часто збагачується вітамінами, мінералами, додатковими амінокислотами, креатином.
