Як зберігати креатин? Термін придатності після розкриття

Креатин – азотовмісні органічні сполуки карбоксильної групи. З допомогою нього здійснюється енергетичний обмін у нервових і клітинах м’язів. Карбонова кислота широко застосовується у спортсменів для збільшення ефективності навантажень і м’язової маси. Для зручності бодібілдери закуповують спортивне харчування у відносно великих кількостях. При цьому багато хто навіть не замислюються про термін придатності креатину. Тривалість зберігання залежить від форми продукту.

Форми креатину

У бодібілдерів і пауерліфтерів під час тренувань витрачається дуже багато енергії. Для заповнення запасів вони приймають спортивне харчування з креатином. Існує кілька форм креатину. Всі вони трохи відрізняються за властивостями, який з них краще визначає для себе кожен спортсмен. Найбільш популярні форми:

Креалкалин (Kre-Alkalyn) – запатентована кампанією Geff Golini формула (2002 р). Підвищує силу, м’язову витривалість, покращує показники тренувань.

Креатин ангедроус (безводний). Концентрація речовини в одній порції приблизно на 6% більше, ніж у інших форм, але це не впливає на ефективність.

Тартрат. Форму застосовують для виготовлення спортивного харчування у вигляді таблеток, капсул, жувальних пластинок.

Цитрат. Внаслідок приєднання молекули лимонної кислоти, креатину даної форми легше розчиняється у воді. Цитрат використовують для приготування шипучих таблеток.

Гідрохлорид. Форма відрізняється більш високою біодоступністю.

Моногідрат. «Класична» форма, на думку фахівців, на сьогоднішній день найкраща, ну або, принаймні, клінічно досліджено.

Дивіться також: Апарат "Дюна": відгуки лікарів

Останні дві форми найбільш поширені. Тому не зайвим буде знати, який термін придатності у креатину моногідрата і гідрохлориду. Це дозволить уникнути неприємностей.

Сторінка: 1 2 3 4