Які вітаміни можна приймати разом? Таблиця сумісності вітамінів

За останні роки вітаміни придбали практично статус панацеї. Приймати їх додатково до стандартного раціону можуть радити і знайомі людини, і лікарі. Фармацевтичний ринок наповнений безліччю мультивітамінних комплексів, які заявляють про себе як про найбільш повноцінних наборах нутрієнтів. Однак мова про те, які вітаміни можна приймати разом, заходить на диво рідко. Тоді як питання важливе і вимагає уважного розгляду.

Яким чином відбувається взаємний вплив елементів

Кожен вітамін може бути виділений в хімічну субстанцію, яку згодом змішують з іншими вітамінами і пресують в мультивітамінні таблетки. Перебуваючи в одній пігулці, речовини можуть вступати один з одним у взаємодію як на фізико-хімічному, так і на фармакологічному рівні.

Існує кілька типів взаємодії, кожен з яких впливає в кінцевому підсумку на те, які вітаміни можна приймати разом. Основний поділ, цікавить більшість пацієнтів, – це синергічна (позитивне) та антагоністичні (негативне) взаємодія вітамінів між собою. Від цього буде залежати вибір оптимального вітамінного комплексу, так і доцільність застосування таких комплексів в цілому.

Дивіться також:  "Лецитин" від "Арт Лайф": відгуки, склад, інструкція по застосуванню

Позитивне взаємодія

Підбір правильного поєднання вітамінів між собою для виробника часто є проблемою. Це тягне за собою додаткові витрати і додавання проміжних виробничих операцій, покликаних посилити одне взаємодія і послабити інше. Але у випадку, якщо фармацевтична компанія знає, як поєднувати вітаміни, їх продукція може на порядок перевищувати за якістю інші аналогічні добавки.

Позитивне поєднання вітамінів також називається синергізмом. Це процес взаємодії, в рамках якого дія одного вітаміну підсилюється впливом іншого. У результаті може виникати або посилення ефекту для кожної з речовин сумарно, або загальне посилення ефекту для всіх учасників компонентів.