Масаж від головного болю в домашніх умовах. Активні точки для масажу – які відповідають за голову

Головний біль-одна з найбільш нестерпних. Вона різко негативно позначається на загальному самопочутті, працездатності, настрої і навіть мисленні. Причин, що можуть її викликати, безліч: стрес, зневоднення, напруга зору, м’язів спини, шиї, неправильне харчування, певні захворювання та ін.

Але як боротися з нею, якщо під рукою немає ліків, відсутня можливість відвідати аптеку, звернутися до лікаря? Ефективним засобом може стати масаж від головного болю в домашніх умовах. Звичайно, це первинна допомога. Якщо біль посилюється, не припиняється протягом довгого часу, єдиний вихід – терміново звернутися до фахівців!

Точковий масаж

Перший ефективний спосіб – це точковий масаж від головного болю. В домашніх умовах, на роботі, в транспорті, в будь-якому громадському місці ви можете звернутися до нього, щоб локалізувати проблему.

Даний масаж є методикою східної медицини. Зокрема, вважається, що якщо впливати на певні точки на тілі, можна локалізувати будь-який біль. Наприклад, при самомассаже стопи. Щоб впоратися саме з головним болем, потрібно натискати на точки-марма (за Аюрведою). Вони відповідають в цілому за рівновагу в організмі.

Дивіться також:  Допомагає кефір від печії? Що випити від печії в домашніх умовах

Вплив на точки

Знаходимо точки для масажу і починаємо з ними працювати:

  • Апанга. Найважливіше – робити такий масаж не поспішаючи. Точки знаходяться на зовнішніх куточках ваших брів, ліворуч і праворуч. Доторкніться до них кінчиками пальців і почніть методично натискати протягом 3 хвилин. Зверніть увагу на дихання: повільно видихайте повітря, концентруйтеся на кожному вдиху і видиху. Думайте про те, що вам стає легше.
  • Уткшепа. Ці точки для масажу знаходяться над вухами, не доходячи до скронь. Також масажуйте їх пальцями протягом 3 хвилин. Вирівняйте своє дихання, постарайтеся зробити його повільним.
  • Пхана. Точковий масаж від головного болю завершується впливом на точки, які знаходяться по обидві сторони від крил вашого носа. Сильно натискайте на них подушечками пальців також протягом 3 хвилин. Намагайтеся при цьому дихати глибоко, набираючи повітря на повні груди.

Не у всіх випадках такий масаж гарантовано позбавить вас від головного болю. Але він точно може полегшити ваш стан. Сприяє цьому і вирівнювання дихання, сила навіювання.