Мліють руки ночами: що робити? Чому німіють руки вночі під час сну

Міцний сон дуже важливий для здоров’я людини. Проте в нічні години нерідко виникають різні неприємні стани, які порушують повноцінний відпочинок. Нерідко люди скаржаться, що у них мліють руки ночами. Що робити в цьому випадку? Адже онеменение та поколювання у кінцівках змушують пацієнтів постійно прокидатися. У статті ми розглянемо основні причини затікання рук і способи боротьби з цим станом.

Загальні відомості

Чому у людини уві сні мліють руки? Що це означає? Під словом “мліють” пацієнти мають на увазі онеменение і затвердіння рук, що супроводжується поколюванням, “повзанням мурашок” і печінням. Такий прояв пов’язано або з розладами кровообігу верхніх кінцівок, або з порушеннями іннервації.

Лікарі називають онеменение парестезією. Найчастіше воно викликане природними причинами. Проте в деяких випадках це може одним з ознак різних патологій. Адже уві сні у людини нерідко загострюється симптоматика захворювань. У стані неспання пацієнт не завжди помічає неприємні відчуття.

Непатологические причини

Завжди потрібно звертатися до лікаря, якщо у людини німіють руки під час сну? Причини цього неприємного стану не завжди пов’язані з хворобами. Парестезія може бути спровокована такими природними факторами:

  • Незручною позою. Бувають випадки, коли пацієнти сплять, закинувши руки. Багато людей часто перевертається уві сні, і їх тіло приймає неприродне положення. У нічні години серцево-судинна система працює набагато повільніше. Якщо людина спить у неприродній позі, то кров дуже слабо надходить у судини кінцівок. Це і призводить до виникнення парестезії. Незручне положення тіла під час сну – найбільш часта причина оніміння верхніх кінцівок. Парестезія досить часто виникає, коли людина спить, поклавши руку під голову.
  • Неправильним вибором подушки. Якщо людина спить на вкрай високою і жорсткою подушці, то його хребет надмірно прогинається в шийному відділі. Це призводить до розладів кровообігу в корінцях спинного мозку. Саме ця частина нервової системи відповідає за чутливість і рухливість рук. У цьому випадку рекомендується замінити подушку на нижчу і м’яку. Корисно також придбати спеціальну ортопедичну подушку з ямкою для голови. Це допоможе тримати шию під час сну в правильному положенні.
  • Неправильним харчуванням. Вживання на ніч гострої їжі, міцної кави та чаю теж може стати причиною оніміння. Неправильне харчування перед сном призводить до звуження судин. Крім цього, така їжа може викликати відчуття тяжкості в животі і головний біль. Сон стає неспокійним, людина часто перевертається з боку на бік, і його тіло приймає незручне становище.
  • Здавленням судин одягом і різними предметами. Якщо людина спить в облягаючому і тісному одязі, то це теж може призвести до парестезії. Рекомендується надягати на ніч сорочку або піжаму вільного крою без гудзиків. Слід також знімати перед сном наручні годинники, браслети і кільця. Такі предмети можуть перетискати судини.
  • Шкідливими звичками. Нікотин викликає звуження судин. Тому куріння перед сном нерідко стає причиною оніміння рук. До нічної парестезії може призвести і вживання алкоголю під час вечері. Етанол спочатку розширює судини, але згодом настає їх різкий спазм.
  • Надмірним фізичним навантаженням. Якщо людина протягом дня займався підняттям тягарів або іншою важкою фізичною роботою, то у нього порушується кровопостачання та іннервація верхніх кінцівок. Надмірне навантаження на м’язи призводить до тремтіння рук в денні години і парестезії під час сну.
  • Дивіться також:  Слиз з кров'ю: можливі причини, лікування і наслідки

    Такі тимчасові порушення кровообігу під час сну не вимагають спеціального лікування. Щоб позбутися парестезії, спровокованої фізіологічними причинами, досить змінити свій спосіб життя: відмовитися від куріння, алкоголю та кави, підібрати зручні постільні приналежності, а також уникати переїдання і фізичних навантажень у вечірні години.