Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля

Якщо жінка годує свого малюка грудьми, то їй необхідно виконувати всі рекомендації лікаря і дотримуватися дієти. Це запобіжить проблеми з животиком у новонародженого і можливе виникнення алергії. Незважаючи на це, харчування годуючої мами повинне бути різноманітним і смачним, щоб довше продовжувати лактацію. Важливо, щоб в її раціон надходили необхідні вітаміни і мінерали. Фахівці рекомендують постійно включати в меню перші страви, але всі вони підходять організмів матері і дитини в цей період? Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні?

Користь зеленого горошку

Головним інгредієнтом горохового супу є зелений горошок. Він володіє корисним складом.

Горох багатий наступними речовинами:

  • У ньому дуже багато лізину. Він має протизапальну дію. Він підвищує імунітет. Завдяки лизину відбувається нормальне засвоєння кальцію, що особливо важливо для організмів жінки і дитини.
  • Цистин. Він позитивно впливає на лактацію, стимулюючи вироблення окситоцину.
  • Вітамін В6. Він бере участь в обміні амінокислот. А недолік вітаміну В6 проявляється у вигляді сухої шкіри, дерматитів, заїди на губах і синців під очима.
  • Селен. Він зміцнює імунітет і загальне здоров’я людини.
  • Білок. У складі гороху та інших бобових, міститься багато протеїну. За кількістю білка він наближений до м’яса.
  • Крім цього, багатий горошок вітамінами А, C, H, а також мінеральними речовинами (фосфором, магнієм, залізом, сірим та ін).

    Регулярне вживання продукту покращує стан волосся і шкіри, а також знижує ризик захворювань серця і судин.

    Так можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? До речі, на прилавках магазинів можна зустріти і консервований горошок. Однак такий продукт небажаний для годуючих матерів. Найкраще вживати свіжий горошок, готуючи з нього супи та інші страви.

    Правда і вигадка про гороха

    Незважаючи на позитивний складу бобових, вони неоднозначно сприймаються населенням країни. Багато хто побоюються вживати горох з-за можливого розлади шлунку і підвищеного газоутворення. Цього ж бояться і жінки в період лактації.

    Дивіться також:  Дієта при ІХС: дозволені продукти, меню та відгуки лікарів

    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Його можна і потрібно вживати, тому нижче будуть розвіяні міфи про основному продукті:

    • Горох дуже калорійний. Це не так. У 100 г гороху міститься всього 60 ккал, тому вживати страви з нього можна без шкоди для фігури.
    • Горох посилює підвищене газоутворення. Це твердження вірно, адже до складу продукту входять рослинні білки, не до кінця розщеплюються організмом. Це призводить до болю і спазмів у шлунку.
    • Варений горох і грудне вигодовування несумісні? Таке твердження в корені невірно. Адже в горосі присутній цистин, сприяє виробленню молока.

    Тому не всі твердження, що стосуються зеленого горошку, вірні. Адже в ньому багато корисних речовин, які діють на організми матері та дитини позитивно.

    Коли можна вводити в раціон горох

    Горох рідко викликає алергічні реакції. Тому головний недолік його полягає в наступному: метеоризм і здуття живота. У малюків це призводить до виникнення кишкових колік.

    Тому гороховий суп при грудному вигодовуванні не рекомендується вживати відразу ж після народження дитини. Це можна зробити після того, як дитині виповниться 3 місяці.

    Якщо дитина нормально відреагує на гороховий суп, то його можна вводити в раціон на постійній основі.

    Коли можна гороховий суп при ГВ? Деякі жінки їли страву, коли їх немовляті було всього 2-3 місяці, при цьому жодних негативних симптомів виявлено не було. Все залежить від індивідуальних особливостей дитячого організму.

    Мамам новонародженого, який постійно страждає від колік, не слід вживати гороховий суп до 4 місяців. А ще краще відкласти це страва до півроку.

    А якщо малюк цілком здоровий, то спробувати гороховий суп годуючій мамі можна буде і в 2-3 місяці.

    Дивіться також:  Яке печиво можна при грудному вигодовуванні: рекомендації фахівців

    Правила вживання горохового супу

    При ГВ є такі тонкощі:

  • У перший раз жінці можна спробувати 1 чайну ложку вареного гороху.
  • Протягом двох діб необхідно стежити за поведінкою малюка. Чи Не болить у нього животик, не виникло у нього запор. Будь-який з цих симптомів вкаже на необхідність повної відмови від гороху до 6-місячного віку малюка. Якщо негативної реакції не виникло, то можна протягом тижня є варений горох, поступово збільшуючи порцію. Потім можна перейти до вживання супу.
  • Страва найкраще готувати з сухого гороху, так як свіжий набагато гірше перетравлюється шлунком.
  • У перший раз концентрація продукту не повинна бути великою.
  • У суп ні в якому разі не слід додавати копченості.
  • Якщо дитина нормально себе почуває, то при ГВ страву можна вживати 1-2 рази в тиждень.
  • Після виповнення дитині 6 місяців дозволяється вводити свіжий горох, а після 7-8 місяців — консервований.

    Як правильно готувати суп гороховий

    Всі страви, які жінка вживає в період лактації, повинні бути дієтичними, легкими, повністю складатися з корисних продуктів.

    Коли можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Страву можна готувати, якщо організм дитини нормально переносить його.

    При приготуванні горохового супу необхідно уникати засмажки на рослинній олії, а для бульйону найкраще взяти індичку, курку або яловичину. У страву категорично забороняється додавати приправи і спеції, за винятком солі та зелені.

    Рецепт супу при ГВ

    Якщо вік малюка складає 3 місяці, то годуючій мамі настав час спробувати гороховий суп. Існує безліч доступних і корисних рецептів.

    Чи можна при ГВ гороховий суп? Тільки після виповнення дитині 3 і більше місяців жінці можна буде спробувати таку страву. Для цього потрібно взяти такі компоненти: горох сухий (200 г), 500 г курячої грудки, 4-5 картоплин, 1 морква, 1 цибулину, 3 літри води, сіль, лавровий лист.

    Дивіться також:  Біологічна цінність білків: види, як організм отримує білки, необхідні продукти та правила харчування

    Потрібно замочити горох на ніч. Вранці рідину злити, поставити на вогонь і залити літром води. Варити горох до готовності — 40-60 хвилин.

    У цей час зварити бульйон на 2 літрах води. М’ясо дістати і подрібнити. Очищену картоплю нарізати кубиками, цибулю і моркву подрібнити. Додати всі овочі разом з горохом в бульйон. Посолити і варити до готовності. В кінці страву можна з допомогою блендера перетворити на пюре.

    Коли не можна їсти суп

    Гороховий суп здатний підвищити рівень сечової кислоти, тому фахівці не рекомендують його вживати при хворобах нирок і каменях у них.

    Не слід їсти страву при подагрі та захворюваннях кишечника. Годуючій мамі суп заборонено приймати, якщо дитина страждає індивідуальною непереносимістю компонентів страви.

    Висновок

    Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? Це корисне і смачне блюдо. Лактація — період, коли необхідно з обережністю вживати багато продуктів. Гороховий суп також слід включати в раціон з обережністю. Із-за здатності викликати підвищене газоутворення страва не рекомендовано є мамам до виповнення дитині 3 місяців.

    При грудному вигодовуванні суп найкраще варити з додаванням сухого горошку і в меншій концентрації, ніж зазвичай. Краще всього готувати страву без засмажки.

    Горохове пюре годуюча мама може вводити в свій раціон після виповнення дитині шести місяців. Обов’язково спостерігати за станом дитини і відразу відмовитися від страв з гороху при виникненні індивідуальної непереносимості і негативних симптомів.