Напої для імунітету: інгредієнти і рецепти приготування
Щоб організм був стійким до простудних захворювань і вірусних хвороб, не обов’язково приймати дорогі Бади та ліки. Ще ефективні напої для імунітету, які можна зробити вдома. Є багато рецептів з доступними компонентами, нескладних в приготуванні. Виходять смачні і багаті вітамінами напої. Кращі рецепти представлені в статті.
Що підвищує витривалість організму?
Зараз є велика різноманітність напоїв для імунітету. Це кваси, чаї, компоти, киселі, настої. Особливістю вітамінних напоїв є правильне їх приготування:
Кваси готують довго, оскільки основою їх рецептів є процес бродіння.
Морси виконуються легко. Їх готують з допомогою розбавлення ягідного або фруктового соку водою.
Компоти варять на основі фруктів і ягід, з-за кип’ятіння в них зберігається мало цінних властивостей.
По приготуванню компот подібний відвару. Відмінністю є те, що у відварі зазвичай знаходяться корені і листя рослин, а не ягоди і плоди.
Сиропами називають концентрати. Їх виконують змішанням плодових або ягідних соків з міцним цукровим розчином. Сироп для імунітету тривалий час зберігається в холодильнику, так як цукор має функцію консерванту.
Якщо з ягід, плодів або коренів рослини зробити сік для зміцнення імунітету, його випивають в натуральному вигляді, а також додають підсолоджувачі.
Чай крім звичайного чорного, зеленого, червоного буває трав’яним, фруктовим, ягідним. У них більше цінних властивостей.
Кефір теж дозволяє підтримувати імунітет, оскільки позитивно впливає на мікрофлору кишечника.
Настої, морси створюються без варіння, але з допомогою гарячої води. Для настою потрібно багато часу.
Коктейлі готуються дуже легко. Для цього можуть використовуватися звичайні продукти.
