Нещодавно закінчилися новорічні свята, а разом з ними і застілля з десятком смачних і поживних страв. Що робити, якщо за час новорічних канікул ви набрали кілька зайвих кілограмів? Як легко позбутися від них, не піддаючи організм і психіку зайвим стресів? Скинути зайве добре допоможуть розвантажувальні дні після переїдання.

Коли слід влаштувати розвантажувальний день?

Розвантажувальні дні не повинні ставати постійними і йти один за одним поспіль. Такі процедури повинні допомагати очистити завантажений до нього організм. Наприклад, якщо ви правильно харчуєтеся, і на Новий Рік не їли багато важкої їжі, можна обійтися без розвантаження. Розвантажувальні дні слід влаштовувати тоді, коли ви відчуєте, що це необхідно вашому тілу. Як правильно це робити?

Регулярні розвантажувальні дні

Якщо більшість людей влаштовує розвантажувальний день після переїдання, то деякі обмежують себе в харчуванні кілька разів в тиждень в цілях очищення організму. Наприклад, весь вівторок п’ють тільки кефір, а всю п’ятницю їдять одну запарені гречку. Всі інші дні тижня прихильники здорового способу життя намагаються їсти корисну і легку їжу, багато рухатися і пити воду літрами. Кожен сам вибирає спосіб життя, але в дійсності розвантажувальний день після переїдання буває складніше відсидіти, ніж після помірного споживання їжі.