Що буде, якщо є лимон кожен день? Користь і шкода лимона для організму

Лимони є найбільш корисними з цитрусових, в них багато вітаміну С та інших корисних для організму компонентів. Оскільки плоди мають кислий смак, їх багато не вживають. Найчастіше їх використовують як доповнення до гарячих і холодних напоїв, застосовують для створення різних страв. Плід представляє величезну цінність для організму. Але що буде, якщо є лимон кожен день? Яка його норма? Відповіді на ці запитання подано в статті.

Склад

Є різні сорти цитрусових, тому лимони можуть рости на деревах і чагарниках. Даний фрукт є гібридом, в дикому вигляді він не зустрічається. Лимон зростає в субтропічному кліматі, не потребує спеціальних умов догляду, зазвичай у країну їх постачають з Іспанії, Туреччині. Плоди вирощують у Північній Африці, на Близькому Сході. Їх обробляють спеціальними речовинами, упаковують в ящики, контейнери, отруюють морем, а потім вони з’являються в магазинах.

Дивіться також:  Який ізюм корисний: світлий або темний - порівняння складів і калорійність. Користь і шкода родзинок для організму

У 100 г цитрусового є:

  • білки – 1,1 м;
  • жири – 0,3 г;
  • вуглеводи – 9 р.

Енергетична цінність становить 20 Ккал. Яка користь і шкоду лимона? Кожен день його вживають, але в невеликій кількості. В цьому цитрусовому відсутній холестерин, є багато калію, харчових волокон і цукру. З вітамінів є, А, В6.

Присутні у складі пектини сприятливо впливають на діяльність ШКТ. Вони беруть участь у виведенні токсинів. А оскільки в плодах є груба клітковина, вони покращують перистальтику кишечника. З мінералів присутній калій, залізо, кальцій, натрій.

Бактерицидну і протизапальну дію, покращує цінність фрукта. Але потрібно враховувати, що дані властивості зникають при підігріві лимона. Якщо хочеться отримати вітамінний чай, до нього слід класти шматочок цитруса після остигання, адже у гарячому напої цінність зникає.