У статті розглянемо, що робити, коли хочеться курити.

Навіть школярі знають про те, наскільки шкідливо куріння, але мало кого зупиняють ці знання від подальшого вживання сигарет. Причина цього криється у звиканні. Нікотин викликає залежність курця, позбавляє його сили волі, повністю підпорядковує собі. Бажання покурити зростає настільки сильно, що іноді здається курцеві непереборним. Впоратися з подібною проблемою самостійно завжди важко. Таке завдання для деяких людей просто нездійсненна. Але існують деякі хитрощі, які дозволяють полегшити ломку. Розберемося, що робити, коли хочеться курити.

Як не зірватися в процесі

Після закінчення трьох діб після відмови від сигарет людина починає відчувати наркотичну ломку. Йому настільки сильно хочеться отримати чергову дозу нікотину, що інші потреби втрачають свою значимість. У людини виникає дратівливість, злість, безсоння. Крім того, значно погіршується загальне самопочуття. Так проявляється синдром відміни нікотину. Дані симптоми зникають з часом.

Люди часто скаржаться: «Кинув палити, але дуже хочеться, що робити?»

Перше і головне правило – не піддаватися спокусі. Якщо виникає бажання покурити, необхідно всіляко гнати цю думку і не придумувати компромісів. На початковому етапі важливе значення має правильний образ думок. Від того, як налаштований людина, залежить, чи зможе він подолати залежність від тютюну чи ні. Важливо ретельно контролювати свої думки. Переконувати себе в тому, що одна сигарета ситуацію не зіпсує, не варто – такі ідеї слід моментально відкидати.