Скільки калорій спалюється у сні: розрахунок за годину і за ніч

У статті розглянемо, скільки калорій спалюється у сні.

На будь-які рухи або внутрішні процеси наш організм витрачає певний обсяг енергії. Мозкова активність поряд з роботою травної системи і обміном речовин не зупиняється, навіть коли люди сплять. Будь-яке м’язове скорочення витрачає енергію, у зв’язку з цим калорії можуть витрачатися і під час сну. Крім того, вночі спостерігають активізацію безлічі процесів, і якщо правильно їх зуміти підстьобнути, то можна збільшувати кількість витраченої енергії.

Отже, з’ясуємо, скільки калорій спалюється у сні.

Витрата калорій у сні

Людський організм виступає складним фізіологічним механізмом, що володіє здатністю до самостійної регуляції. Щодня він споживає, а разом з тим і переробляє продукти в цілях отримання енергії, яка необхідна для функціонування систем та органів. Витрачену та спожиту енергію виражають у спеціальних одиницях виміру, а саме в калоріях.

Вони витрачаються щоденно, залежно від фізичного навантаження на організм. Вважають, що тільки активна діяльність може сприяти ліквідації даних одиниць, однак шведські вчені на підставі експериментального дослідження довели, що організм у людей може палити свої калорії навіть на тлі відпочинку. Справа полягає в тому, що у фазі глибоких сновидінь здійснюється продукція специфічного елемента під назвою грелін – це такий гормон, який відповідає за відчуття голоду. Скільки калорій спалюється у сні, цікаво багатьом.

Дивіться також: В яку фазу сну краще прокидатися? У скільки лягати спати і як прокидатися

Враховуючи те, що у фазі повільного глибокого відпочинку людина просто не в змозі прокинутися самостійно і наситити тіло їжею, вгамувавши голод, організм самостійно спалює калорії, які присутні в жирових тканинах. Так, тіло отримує додаткову енергію.

Вона може надавати відчуття насичення і дає можливість підтримувати функціонування серцевої і судинної системи, стабільної температури під час сну, а також на тлі різних процесів життєдіяльності. Активне знищення ліпідів спостерігається, як правило, у фазі повільного глибокого сну, складаючи приблизно 70 калорій в шістдесят хвилин.

Навіщо нам потрібно знати, скільки калорій спалюється у сні?

Сторінка: 1 2 3 4 5