Стручкова квасоля при грудному вигодовуванні: корисні властивості, поживна цінність та вплив на ШКТ дитини

Кожна жінка, яка стала мамою, знає, що відразу після пологів починається новий, не найлегший період. Особливі зміни з’являються в раціоні молодої мами у зв’язку з обмеженнями допустимих продуктів. Найчастіше перед дівчатами постає питання, які продукти можна вживати при грудному вигодовуванні, у тому числі і стручкову квасолю. Всім відомо про корисність останньої, однак потрібно знати, чи можна її вживати новоспеченій мамі і не зашкодить квасоля малюкові.

Особливості

У країнах Заходу квасоля в стручках користується величезною популярністю, її часто використовують як гарнір до м’ясних страв в повсякденному житті. На обідніх столах і на магазинних прилавках нашої країни її часто не зустріти, більшою популярністю користується біла або червона квасоля.

Варто відзначити, що стручкова різновид включає в себе набагато більше корисних речовин порівняно з білої і червоної, і тому педіатри радять включати в меню годуючої мами. Але насамперед варто переконатися, чи немає у малюка алергії на квасолю і дозволяє вік вводити новий вид продукту харчування мами.

Дивіться також:  Лецитин: в яких продуктах міститься у великій кількості, корисні властивості і особливості

Що містить

Не всі знають, можна стручкову квасолю годуючим мамам. Відповідь позитивна.

У спаржевої квасолі є величезна кількість корисних мікроелементів (заліза, магнію, цинку, калію, кальцію), також багато вітамінів (А, В2, В6, З, Е, РР, фолієвої кислоти), вона багата амінокислотами (аргінін, гистидином, лізином, каротином).

Вживання стручкової квасолі при грудному вигодовуванні допоможе забути про таку проблему, як анемія після пологів, завдяки значному вмісту в ній заліза. Також вона знижує шлункову кислотність.