В даний час існує велика кількість тестів, з допомогою яких можна оцінити фізичні параметри будь-якої людини. Важливим показником є індекс маси тіла (ІМТ). Ним користуються не тільки фітнес-тренери, а й лікарі. Формула розрахунку показника є дуже простий, в зв’язку з чим кожна жінка зможе визначити свій ідеальний індекс маси тіла і прагнути до нього.
ІМТ: поняття
Даний термін був введений в кінці 19 століття бельгійським соціологом і статистиком А. Кетле. Саме він і створив формулу, на підставі результатів якої можна зробити висновок про те, чи відповідає вага людини його зростання.
Даний показник є інформативним для лікарів. Це обумовлено тим, що він відображає стан здоров’я пацієнтів. Формулою також може скористатися кожен бажаючий. Крім того, існує розроблена ВООЗ таблиця ІМТ для жінок і чоловіків. На підставі результатів можна зробити висновок, що маса тіла у межах норми.
Переваги методу:
- Різкі і виражені коливання ваги можуть призвести до розвитку захворювань, що становлять небезпеку не тільки для здоров’я, але і для життя. За допомогою формули можна визначити ідеальну масу тіла і зрозуміти, чи потрібні які-небудь зміни.
- Щоб дізнатися, який повинен бути ІМТ для жінки, не потрібно виконувати багато математичних дій. Досить виміряти свій зріст, вага і зробити всього 2 легких розрахунку.
- Для жінок показники ІМТ є наочним підтвердженням їхніх успіхів. Фахівці радять розраховувати індекс 1 раз в місяць. Це дозволяє оцінити динаміку змін, а також мотивує на подальші досягнення.
Єдиним недоліком індексу є те, що його не можна використовувати з метою оцінки фізичної форми спортсменів. Це обумовлено тим, що через розвиненої мускулатури показник завжди буде високим. Крім того, недоцільно розраховувати ІМТ у вагітних жінок і дітей. З допомогою показника також неможливо оцінити гармонійність фігури.
