Тверезий спосіб життя: основні принципи, мотивація і переваги тверезості

Тверезе життя вважається природним способом життя людей, закладеним природою. Прийом алкогольних напоїв нав’язується суспільством і рекламою, яка знаходиться повсюдно. Без спиртного людина теж може бути щасливим, причому він не втрачає здоровий глузд. А сп’яніння лише створює ілюзію, що в житті все відмінно, з протверезінням настає усвідомлення дійсності. Як вести тверезий спосіб життя, розказано в статті.

Шкоду вживання алкоголю

Що робиться при вживанні алкоголю? Вважається, що він піднімає настрій, усуває стрес. Пояснень може бути багато. А згідно медицині людина шкодить собі. Спиртні напої, особливо міцні, здатні подразнювати слизові оболонки внутрішніх органів, порушувати травну систему, перевантажувати печінку та нирки, а також дурманить мозок.

Алкоголь призводить до поліпшення настрою, всі проблеми здаються не такими серйозними. Але це відчувається лише у п’яному стані. З часом відбуваються інші наслідки: алкоголізм, захворювання, деградація і смерть.

Плюси тверезості

Тверезий спосіб життя є повсякденною нормою. Тому не варто шкодити самому собі. Які переваги тверезого способу життя? Вони полягають в наступному:

  • У непитущого людини не виникає питання: «Скільки випити для дотримання «міри»?» Оскільки немає безпечних доз алкоголю. Будь обсяг спиртного вважається інтоксикацією, що призводить до своїх наслідків. Якщо повністю відмовитися від міцних напоїв, то передозування виключена.
  • Організм буде захищений від алкогольних ударів, неякісних напоїв, п’яних травм. Непитуща людина береже серце і печінку від небезпечних недуг.
  • Мозок не забивається зеленими чортами, а по кутках кімнати не будуть пацюки і павуки. А адже такі наслідки виникають при алкогольному делірії – білій гарячці.
  • При здоровий, тверезий спосіб життя людина здатна думати про що завгодно. А у питущої виникають думки лише про спиртне.
  • Тверезі люди мають необмежені можливості по фізичному, духовному вдосконаленню. І не слід думати, що це доступно тільки для багатих і забезпечених. Якщо немає засобів для відвідування спортзалу, можна віджиматися і качати прес в домашніх умовах. При відсутності грошей на книги можна відвідувати бібліотеку. Головне — просто бажати стати краще. Після звільнення від тяги до спиртного це чудово виходить.
  • Якщо людина веде тверезий спосіб життя, то у нього ніколи не виникне алкогольна залежність. Йому не потрібна допомога лікарів-наркологів. Психотерапевти не будуть лізти в його життя, щоб визначити причини залежності. Такій людині не потрібна хірургічна операція для вшивання антиалкогольної капсули.
  • Непитуща людина не буде призвідником п’яних бійок, сімейних розборок, а також причиною нещастя близьких людей.
  • При веденні тверезого способу життя у людей з’являються здорові діти. Через п’яного зачаття, вживання вагітними пива було знівечене безліч дитячих життів.
  • Дивіться також:  Хвороба Рефсума: спадкові причини, симптоми і лікування

    Принципи

    На чому заснована тверезість? До основних принципів відносять:

  • Тверезе життя повинна бути пріоритетною. Якщо хочеться кинути пити назавжди, то важливо, щоб вона була на першому місці. Тільки після цього можна піклуватися про інше: щастя, успіху, здоров’я, благополуччя.
  • Ще тверезість полягає у здоровому способі життя. Тому важливо займатися спортом, правильно харчуватися і відпочивати.
  • Необхідно отримувати знання про тверезість і залежності.
  • Слід розрізняти стану зриву і ознайомитися з методами, як їх не допустити.
  • Людина може уникати стресів і безконфліктно спілкуватися.
  • Людина здатна аналізувати проблеми в житті, здійснювати дії для їх вирішення, а також коригувати поведінку залежно від життєвих обставин. Ще важливо постійно працювати над собою.
  • Необхідно усвідомлювати, що життя буває хороше і погане.
  • Навіть при позбавленні від алкогольної залежності не варто чекати швидких результатів. Необхідно діяти послідовно, щоб досягти потрібних цілей.

    Як прийти?

    Яким чином досягти тверезого способу життя? На другій стадії алкоголізму прибрати спиртне з життя практично неможливо. При ранній стадії це може бути виконано. Важливо, щоб людина сам визнав, що залежна і хворий. А це можуть зробити не все.

    Навіть при маленькій можливості близькі люди залежної людини повинні повернути його до тверезого способу життя. Виконується це не докорами, криками, погрозами. Необхідно терпіння, щоб залежний сам вирішив лікуватися і більше ніколи не пив.

    Ще необхідно ознайомитися з ознаками всіх стадій алкоголізму, у тому числі з попередньою. На ранніх етапах захворювання людина може усвідомлювати, що у нього залежність, і боротися з цим. Поступово розум і воля деградують. Якби всі люди знали про загрозу, багато б ухвалили рішення зупинитися до настання негативних наслідків.

    Дивіться також:  Особливості паралічу Дежеріна-Клюмпке у новонароджених

    Краще боротися не з пристрастю, а з причинами. Багато людей не розуміють, що спиртні напої не допомагають радіти, не позбавляють від комплексів, не вирішують проблеми і не позбавляють від скорботи. Ефект алкоголю представлений у вигляді ілюзій. Людина переходить на примітивний рівень мислення і не сприймає реальну ситуацію свого життя.

    За допомогою спиртного люди бажають піти від проблем, але чому вони заливають радісні події життя? А адже радісні моменти самі по собі не приносять щастя. Через алкогольних традицій, посиденьок з’являється пияцтво.

    Мотивація

    Мотивація тверезого способу життя є необхідною. Важливим вважається громадську думку, на яку орієнтується людина. Затребуваним залишається кодування. Це зовнішня мотивація. Хворий погоджується на застосування цього способу лікування, так як не бажає втратити сім’ю, позбутися заробітку, залишитися без друзів.

    Але перед довгостроковій захистом від алкогольної залежності багато хворі проходять через усі попередні рівні лікування. Зазвичай допомога починається з виведення з запою. До лікаря бажають звернутися родичі, так як сама людина не може прийняти таке рішення.

    Лікування

    Виведення із запою краще виконується в стаціонарі. В наркологічних центрах пропонуються оптимальні умови для лікування. Там люди знаходяться під цілодобовим наглядом лікарів. У такому разі ризики появи ускладнень мінімальні. А наслідки можуть полягати у вигляді загострення виразки, гіпертонічному кризі, порушення роботи серця і судин. Інколи алкоголізм призводить до інфаркту, інсульту, психозу.

    У період витвереження призначаються нейролептичні засоби, які блокують потяг до алкоголю. Коли різкі симптоми абстиненції усунені, виконується підтримуюча терапія. Препарати підбираються індивідуально, так як це залежить від особливостей кожної людини. Але практично завжди призначають седативні засоби і транквілізатори. Вони нормалізують сон, усувають тривогу і занепокоєння.

    Дивіться також:  Що таке захворювання: поняття, форми і види захворювань

    І тільки при повному витвереженні потрібна довгострокова захист від вживання. Під час лікування спиртні напої вживати не можна. Вся відповідальність за порушення правил лягає на хворого.

    Пропаганда

    Важливе значення має пропаганда тверезого способу життя. Для цього застосовуються 3 головних ресурсу:

  • ЗМІ.
  • Молодіжні організації.
  • Добровольчі тверезницькі руху.
  • У багатьох друкованих виданнях та на телебаченні наводяться переваги здорового способу життя. Але цієї пропаганди стає все менше, більше рекламуються різні спиртні напої. Саме тому й існує така проблема.

    Важливе значення має пропаганда тверезості серед дітей. Якщо вдома батьки і в школі вчителі розповідають про це, а також організовують цікаві заходи, то це буде позитивно позначатися на вихованні підростаючого покоління.

    Пропаганда може виконуватися в спеціальних організаціях, які можуть відвідувати всі бажаючі. Там проводяться різноманітні заходи, тренінги, надаються консультації. Все це допомагає зрозуміти алкогольну проблему, оцінити переваги здорового способу життя.

    Висновок

    Іноді з’являється інформація про жорсткість «спиртних» законів, про введення покарань. Але такі заборони не здатні зупинити всіх людей. Тверезість буде способом життя тоді, коли замість позитивного ставлення людей до алкоголю буде негативне.