Колінний суглоб є одним із складних зчленувань. Він піддається сильному навантаженні, тому часто в ньому з’являються дискомфортні відчуття. Нерідко болять коліна при присіданні. Причини і лікування представлені в статті.

Дискомфорт у коліні

Багато пацієнтів при зверненні до лікаря цікавляться, чому болять коліна при присіданні. З’являється дискомфорт часто пов’язують з сильним навантаженням на суглоб. Лікування повинно вибиратися тільки після виявлення причини, інакше біль все одно залишиться.

Головним фактором дискомфорту можуть бути неправильно виконані силові вправи. Болить коліно при присіданні навпочіпки при давніх травми суглоба. Але навіть при наявності даних факторів не варто виключати дегенеративні явища в них. Вони можуть бути відповіддю на питання, чому болять коліна при присіданні.

Колінний суглоб представлений у вигляді складного зчленування, що відповідає за функціонування шарнірних механізмів. При русі він отримує основну навантаження. Основна робота при вставанні, бігу, стрибках, ходіння лягає на коліно.

Чому болять коліна при присіданні? З часом суглоб зношується, спочатку з’являється похрускування, потім тягучий біль. При постійній гострого болю слід звернутися до травматолога. Сильний дискомфорт усувається тільки медикаментами. Людині складно сідати, ходити, працювати. В результаті суглоб руйнується. Може наступити інвалідність.

На що звернути увагу?

Щоб не допустити інвалідності, потрібно проявити уважність до організму і симптомів, які він подає. Якщо болять коліна, потрібно поступити так:

Визначити, коли це відбувається – при присіданнях, після них, під час ходьби або бігу.

Встановити характер синдрому. Біль може бути тягне, колючої, пульсуючої.

Виявити тривалість. Біль проявляється пару секунд, хвилини або триває довгий час.

Якщо дискомфорт пов’язаний з фізкультурою, слід перевірити:

• правила виконання вправ;
• постановку ніг і розподіл навантажень;
• інтенсивність навантаження на суглоб.

Якщо проблема не в техніці, правильності положення, а в сильних навантаженнях, потрібно вибрати заміну присіданням. А коли дискомфорт не пов’язаний з навантаженнями, слід відвідати лікаря. Він визначить, чому болять коліна при присіданні.

Причини

Доктор призначить терапію після виявлення причин дискомфорту. Чому болять коліна при присіданні і вставанні? Це може бути пов’язано з:

• травмами, які були не помічені;
• защемленням нервів;
• запаленням або руйнуванням суглобів.

Якщо дискомфорт має одиничний характер, він може бути викликаний нешкідливими факторами, які при постійному повторенні здатні привести до серйозних наслідків. Якщо при присіданні болить коліно, причини можуть бути:

• переохолодженні;
• високому каблуці – більше 6 см;
• зайвій вазі;
• нестачі кальцію та інших цінних компонентів;
• фіксації кінцівки в незручному положенні;
• передавливании судин та онімінні ніг;
• падінні;
• удар коліном.

Можуть бути й інші фактори, при їх наявності слід визначити ділянку локалізації болю. Чому після присідань болять ноги вище коліна? Причина може бути в розтягуванні зв’язок, деформації і деструкції хрящової тканини суглоба. Ще чому після присідань болять ноги вище коліна? Це пов’язують із запаленням колінних сухожиль.

Якщо болять коліна при присіданні і вставанні, причини криються в розтягуванні або розриві зв’язок. Таким же чином проявляється грижа зв’язково-сухожильного апарату. Якщо після присідань біль різка і тривала, то це може бути запалення.

Деформація суглоба при плоскостопості

Плоскостопість є небезпечним недугою. При ньому стопа неправильно стає на опорну поверхню. Це негативно впливає на весь скелет. Плоскостопість призводить до деформації великих пальців ніг, колін, руйнування кульшових суглобів, головного болю. Якщо ігнорувати проблему, це руйнує колінний хрящ.

Сильне навантаження на коліно через неправильне положення стопи з часом «вбиває» його. При нестачі суставообразующих компонентів цей процес прискорюється. Тому необхідно збалансоване харчування.

Плоскостопість потрібно лікувати з дитинства, в цей період кісткова система активно росте і змінюється. Для цього потрібна спеціальна гімнастика. Підліткам складніше вилікувати недугу. Для зниження негативного впливу на суглоби при плоскостопості, при присіданні з грифом або штангою потрібно використовувати спеціальні устілки. У дорослих вилікувати недугу не вийде, але можна поліпшити стан стоп.

Суглобові захворювання

Якщо під час присідань болять коліна, то проблема може бути в патологічних процесах. В даному випадку самолікування заборонено. Дискомфорт в колінному суглобі виникає при:

Ревматоїдному артриті – хронічний недуга, при якому на початковому етапі виникає ниючий біль під час згинання суглоба.

Подагрі. При недугу налагоджують солі в суглобі, що викликає різкий біль.

Деформуючому остеоартрозі. При ньому відбуваються метаболічні відхилення суглоба, при якому з’являються сильні болі при фізичному навантаженні.

Тендините. Це запалення, що протікає в зв’язках коліна. Дискомфорт спостерігається при сильних навантаженнях.

Бурсит коліна. Це запалення навколосуглобових сумки. Біль виникає при активних рухах.

Остехондропатии. Дискомфорт відчувається при активних заняттях спортом, а під час спокою зникає.

Артрозі. Це захворювання, що характеризується руйнуванням хрящової тканини. Без лікування настає інвалідність. Біль виникає в стані спокою.

Якщо болять коліна при присіданні, лікування повинен виконувати лише лікар. Терапія призначається після виявлення захворювання, яке викликає неприємні симптоми.

У підлітків

При болях у коліні може бути хвороба Осгуда-Шляттера. При ній з’являється болюча гуля під колінної чашечкою на великий гомілкової кістки. Зазвичай її виявляють у підлітків 11-15 років, які активно займаються спортом.

Найчастіше спостерігається біль при присіданні. Під час руху дискомфорт пояснюється близькістю шишки до коліна. Це захворювання проходить самостійно. Шишка зазвичай зникає навіть при відсутності лікування, тому зазвичай терапію не проводять.

Діагностика

Що робити, якщо болять коліна при присіданні? Слід звернутися до лікаря. Профільний фахівець огляне пацієнта. Первинний прийом складається з:

• опитування пацієнта;
• переглянути медичної карти;
• візуального огляду;
• пальпації;
• видачі направлень на аналізи та дослідження.

При діагностиці пацієнту важливо дотримувати рекомендації лікаря. З допомогою здачі аналізів і дослідження гарантується правдивість діагнозу і вірність тактики терапії. Діагноз ставлять після:

• аналізу крові;
• аналізу сечі;
• рентгенографічного дослідження;
• МРТ;
• КТ;
• УЗД;
• артроскопії колінного суглоба.

Остання процедура дослідження вважається інвазивної. Її призначають при безсиллі інших методів і підозрах на серйозну недугу колінного зчленування.

Як полегшити біль?

На дослідження і аналізи зазвичай йде якийсь час. Якщо болять коліна при присіданні, ніж лікувати? Це може визначити тільки лікар. А до призначення терапії слід берегти суглоб, зменшити навантаження на нього. Краще всього закріпити суглоб еластичною пов’язкою. А при можливості забезпечити йому спокій.

Для зниження болю можуть застосовуватися медикаменти і засоби народної медицини:

• компреси й пов’язки на коліно;
• знеболюючі кошти місцевого впливу;
• прогрівальні мазі;
• масажі (дуже обережно);
• розслаблюючі ванни з солями, ефірами, травами.

Для осіб, які не можуть навіть на час відмовитися від спорту, бажано вибрати плавання. Воно не дає сильного навантаження на суглоб, але задіює м’язи.

Лікування

Якщо болять коліна при присіданні, ніж лікувати? Метод терапії призначає лікар після визначення причини. Крім основного лікування важливо дотримуватися кількох рекомендацій:

При встановленні травми колінне зчленування не потрібно напружувати. Спорт і інтенсивні рухи заборонені. Це потрібно для запобігання наслідків і ускладнень.

Якщо був виявлений артрит, то призначаються нестероїдні препарати.

При подагрі потрібно змінити раціон, прибрати з нього продукти з великою кількістю пуринових підстав.

Якщо немає деформації і деградації хрящової тканини, новоутворень в суглобі, призначають ЛФК.

Всі зазначені заходи не можна призначати собі самостійно, оскільки деякі з них можуть мати зворотну дію. Після вправ ЛФК потрібен відпочинок. Якщо при якійсь вправі з’являється біль, від нього треба відмовитися повністю.

Кращі препарати

Перелік медикаментів і тривалість лікування визначаються від захворювання. Часто лікарі призначають такі засоби:

Нестероїдні протизапальні препарати. Вони усувають активне запалення, при якому і інші засоби можуть бути неефективними. В медицині застосовується НПЗЗ з ацетилсаліциловою кислотою, фенілбутазоном, этодолаком, індометацином, диклофенаком. Хоч у препаратів є сильну протизапальну дію, довго ними користуватися не можна.

Кортикостероїди. Їх застосовують тоді, коли минулі препарати не чинили потрібного ефекту.

Ненаркотичні та наркотичні анальгетики. Головним їх завданням вважається усунення основного симптому – болю. Ненаркотичні препарати (“Парацетамол”, “Анальгін”, “Метиндол”) не порушують дихальної функції, не призводять до звикання порівняно з наркотичними анальгетиками (опіати, кодеины). Такі засоби мають менш виражений знеболюючий ефект і при сильних болях іноді марні. Наркотичні анальгетики допомагають і при сильному дискомфорт, але застосовуються рідко.

Міорелаксанти. Це лікарські препарати, які розслабляються мускулатуру близько колінного суглоба. Часто буває так, що м’язовий спазм вважається додатковою причиною болю. З міорелаксантів кращими є “Миокаин”, “Сібазон”, “Мідокалм”.

Хондропротектори. Препарати підживлюють суглоб глюкозамін і хондроитином. Ці компоненти важливі для структурної цілісності і здоров’я суглоба. Вони є в суглобової тканини і внутрішньосуглобової рідини. Приймають такі засоби довго – від 1 місяця до 3 років.

Фізіотерапія

Такі процедури відновлюють обмін в суглобі, що регулює регенерацію і відновлює зчленування. При патологіях суглоба хворому допомагають сеанси:

• масажу і остеопатії;
• ванн;
• лазеротерапії, ультразвуку, УВТ, електрофорезу, прогрівання;
• озону.

Фізіотерапію нерідко доповнюють іншими методиками. Але слід враховувати, що направити на процедури може тільки лікар. При деяких захворюваннях прогрівання і лазеротерапія протипоказані.

Заняття

Чи можна робити присідання, якщо болять коліна? З приводу цього питання краще порадитися з лікарем. Іноді фахівці дозволяють займатися, але важливо дотримуватися кількох простих правил:

Важливо встановити, коли при присіданні з’являється біль. Якщо неповне присідання не викликає дискомфорт, то його можна робити.

Так само виконується жим ногами.

Коліна слід зафіксувати еластичними бинтами. Замотувати слід не дуже туго. Важливо, щоб це не завдавало незручностей.

Необхідно добре розігріватися, бажано на велотренажері. З ним забезпечується максимальний безпечний розігрів суглобів.

Підходять зігріваючі мазі. Але якщо шкіра чутлива, то кошти буде тільки шкода.

Ваги потрібно збільшувати поступово і повільно.

Необхідно приймати хондроїтин та глюкозамін, витаминны, ненасичені жирні кислоти.

Необхідно уважно ставитися до здоров’я. При гострому болі і дискомфорт у коліні не можна займатися з вагою. Бажано відкласти тренування до консультації лікаря.

ЛФК

Лікувальна фізкультура може виходити лікування або профілактику. Для здоров’я суглоб потрібно помірна навантаження. Фізичні вправи зміцнюють мускулатуру, розганяють кров. В результаті каркас, який підтримує суглоб, здобуває тонус. Зчленування відмінно насичується киснем і цінними компонентами.

Ефективні помірні навантаження для літніх. Перелік вправ і число підходів залежить від порушення. Але є заняття, які корисні майже для кожної людини:

“Ножиці”.

“Велосипед”.

Підйом ніг в положенні лежачи на боці або спині.

Витягування колін вперед в сидячому положенні.

Для суглобів ефективна йога, плавання. Ці види спорту забезпечують помірну навантаження і не перетруждают їх. Якщо коліна болять, потрібно обережно ставитися до бігу, заняття на тренажерах, пауерліфтингом. Ці заняття сильно навантажує суглоби, що може лише посилити патологію.

Харчування

У лікуванні суглоба велике значення має харчування. При дискомфорті слід звернути увагу на продукти, які відновлюють суглоб, насичують його цінними компонентами. Щоб зміцнити його, потрібно їсти продукти з:

Вітамін D. Він є в грибах, зелені, риби, курячих яйцях, молочних продуктах.

Вітамін А. Їм багаті рослинні масла, наприклад, обліпихова, а також морква і гарбуз.

Цінним компонентом для суглобів є кальцій. Він є у питній воді, м’ясі, молочних продуктах, зелених овочах, горіхах. При суглобових проблеми в раціоні повинні бути продукти, багаті гіалуронової кислотою. Вона присутня в сої, холодочку, наваристих бульйонах.

Важливо пам’ятати і про питному режимі. При нестачі рідини гальмуються обмінні процеси. Всім людям для поповнення водного балансу потрібно випивати не менше 2 літрів води в добу.

Профілактика

Щоб не допустити пошкодження суглобів, знизити ймовірність запалень потрібно виконувати профілактичні заходи. Їх важливо дотримуватися і при заняттях спортом. Якщо болі періодичні, то допоможуть наступні рекомендації:

Перед фізичними вправами потрібна розминка.

Після них необхідний відпочинок.

Техніка присідань повинна бути ідеальна.

При появі болю необхідно зменшити інтенсивність вправи, що захистити від травми і деформації суглоба.

Шкідливі переохолодження суглобів.

Потрібно своєчасне лікування всіх захворювань.

Харчування повинно бути збалансованим.

Такі заходи дозволять не допустити хворобливих відчуттів в суглобах. А якщо все ж з’явився дискомфорт, не варто ігнорувати проблему, важливо відразу ж звернутися до лікаря.