Водолікування – основний напрямок діяльності Себастьяна Кнейпа, який жив у Баварії в 19-му столітті. Він, знаючи про лікувальні властивості води, намагався систематизувати ці знання. І йому це вдалося. Відчуваючи всі методи на собі, він зцілився. Сьогодні водолікування по Кнейпа активно використовується у санаторіях, фітнес-клубах, СПА-центрах, медичних клініках.

Водолікування за методом Кнейпа полягає у використанні декількох процедур, це:

• ходіння босоніж по мокрих поверхнях;
• ванночки;
• прийом води (чистої і у вигляді трав’яних настоїв).

Метод оздоровлення за Кнейпа

Себастьян Кнейп на собі випробував найрізноманітніші варіанти впливу води на тіло людини: ванни, обливання, ходіння по воді і багато іншого. Весь свій багатий досвід він описав у книжці, яку назвав «Моє водолікування». Як результат – ціла методика систематизована по оздоровленню організму. Вона складається з кількох принципів:

Водолікування.

Здорове харчування.

Фітотерапія.

Гімнастика.

Прогулянки.

Психосоматика.

Всі ці напрями розвиваються до цих пір. Багато санаторії, лікарні (як за кордоном, так і в Росії) пропонують удосконалені методи Кнейпа.

Активно Себастьян займався розробкою ефективної методики загартовування організму. Вона включала в себе 3 етапи:

Ходіння по воді.

Занурення в холодну воду.

Обливання.

Знаменита доріжка

Перший етап загартовування по Кнейпа послужив поштовхом для створення спеціальної доріжки. Вона являє собою відразу кілька резервуарів з водою. Якісь наповнені рідиною, якісь холодною. Всі вони знаходяться поруч один з одним. Щоб створити на дні цих ємностей природні рельєфи, зараз використовуються сучасні плитки з імітацією каменю, трави і т. д. Така поверхня дозволяє масажувати стопи акупунктурні точки, які впливають на роботу всіх органів людського організму.

Для санаторіїв, СПА-салонів та інших подібних закладів передбачено продаж таких пристроїв. Доріжка Кнейпа може бути круглої, прямокутної, з поручнями, різним дизайном. Її обладнають спеціальними системами, які самостійно підтримують температуру усередині резервуарів, а також відповідають за зміну води.

Доріжка Кнейпа, своїми руками обладнана, буде прекрасним доповненням в лазні, на дачі. Це чудовий оздоровчий і розслаблюючий засіб. Можна створити як тимчасовий варіант такої доріжки (з різних ємностей), так і постійний. Для цього потрібні тазики або будь-які інші ємності, трава, каміння, пісок, а також вода різних температур.

Доріжка Кнейпа: як користуватися?

Існують спеціальні рекомендації, як повинна бути пройдена доріжка Кнейпа. Це допоможе швидше одержати необхідний ефект. Перш ніж приступити до проходження, рекомендується ретельно розігріти тіло або хоча б тільки ноги і руки.

Далі фахівці радять дотримуватися такої послідовності:

Прогулянка по траві. Цей етап не повинен займати більше 10 хвилин. Головне – відчути легкий холодок в ногах.

Переміщення по холодній воді краще страйкарів кроком. Це допоможе відчути контраст теплого повітря і прохолодної води. Головне – зберігати рівне дихання, а кроки повинні бути плавними і повільними. Ця процедура повинна тривати кілька хвилин.

Далі акуратним і повільним кроком слід пройти всю доріжку. Потім крок можна прискорити. Тривалість – 10 хвилин.

Після цього слід на 10-20 секунд опустити руки по лікоть в холодну воду. Це завершальний етап.

Після того як доріжка Кнейпа пройдена, рекомендується одягнутися і випити гарячий чай, настояне на цілющих травах.

Доріжка Кнейпа: показання та протипоказання

Контрастні ванночки в доріжкою Кнейпа – це прекрасна оздоровлююча і рефлексостимулирующая терапія. Якщо регулярно робити таку процедуру, то можна:

• Захистити організм від хвороб.
• Зміцнити імунітет.
• Поліпшити кровообіг і кровопостачання.
• Підвищити тонус.

Як і будь-який інший оздоровчий і лікувальний метод, доріжка Кнейпа має свої протипоказання:

• Висока температура тіла.
• Холодні кінцівки – їх попередньо потрібно прогріти.
• Проходження процедур, під час яких відбувалося вплив на тіло низьких температур протягом найближчих двох годин.

Доріжки Кнейпа завжди залишаться популярними. Ця традиційна методика водолікування дозволяє повернути гарну форму, поліпшити імунітет і завжди бути в гарному настрої.