Гімнастика для гіпертоніків – один з ефективних способів, який допоможе впоратися з проблемою підвищеного тиску, адже воно турбує велика кількість людей. Фахівці виділяють перелік причин, які можуть призвести до його появи. У цій статті ми розповімо, які вправи можуть виявитися ефективними, а також допоможуть раз і назавжди позбутися від цієї недуги.
Гімнастика для шиї
Гімнастика для гіпертоніків нерідко спрямована на шию, так як однією з причин цього захворювання може бути пережив судин шийного відділу хребта. У такій ситуації радять використовувати методику, розроблену доктором Олександром Юрійовичем Шишониным. Цей нескладний комплекс вправ для зняття тиску при гіпертонії.
Між підвищенням тиску і шиєю спостерігається прямий зв’язок. У наш час робота багатьох людей пов’язана з перебуванням в сидячому положенні на одному і тому ж місці, при цьому їх спосіб життя максимально малорухомий. Страждає від цього весь організм, але в першу чергу серцево-судинна система. З-за низької фізичної активності відбувається порушення кровообігу, у результаті розвивається захворювання під назвою артеріальна гіпертензія.
Проблеми малорухливого способу життя
Якщо пацієнт кілька годин проводить, схилившись над паперами або працюючи за комп’ютером, затікають його шия і спина. У цій ситуації можливі больові відчуття аж до повного обмеження рухливості. Результатом стає м’язовий спазм, а його наслідок – пережим кровоносних судин і нервових закінчень. Подібні пошкодження судин і нервових закінчень відразу проявляються, так як людина відчуває біль в шиї та спині.
А ось помітити за своїм станом недостатність кровообігу набагато складніше. Ця проблема може проявлятися у головних болях, запамороченні, погіршенні пам’яті і концентрації уваги. Проте всі ці симптоми можуть свідчити і про банальної втоми.
На думку доктора Шишонина, справжня причина даного стану саме в затекшей шиї. З-за цього в мозок не надходить достатня кількість крові, у людини починається кисневе голодування. Наслідок – підвищення внутрішньочерепного тиску, що призводить до гіпертонії. Вважається, що при регулярному виконанні гімнастики Шишонина вам вдасться попередити розвиток цієї патології, зберігши нормальне самопочуття.
