Перед пологами багато гінекологи рекомендують вагітним жінкам скорегувати свій раціон. При цьому їм не варто їсти одні морепродукти, м’які сири і цитрусові. Краще віддати перевагу білковій їжі, кисломолочним продуктам та свіжим овочам. Харчування перед пологами має особливе значення. Адже в цей період дитина набирає вагу, його мозок і легені активно розвиваються і дозрівають, а організм жінки зазнає значних змін і готується до народження дитини.

Має значення кількість?

Деякі жінки в період вагітності можуть вдаватися в різні крайнощі: голодувати або їсти за двох, наприклад. Це не принесе ніякої користі для організму.

Обмеження харчування перед пологами не завжди добре може вплинути на здоров’я майбутньої дитини. Організм виснажується, а в зв’язку з тим, що малюк харчується “маминими запасами”, їх потрібно поповнювати. Якщо цього не робити, то можуть виникнути проблеми з нестачею вітамінів і мінералів. Здоров’я це жінці не принесе.

В той же час є за двох — абсолютно неправильний підхід. В результаті з’являється зайва вага. Тому виникає серйозне навантаження на хребет і набряки. Все це небажано при вагітності.

Найкраще жінці харчуватися 5-6 разів на день, але при цьому обсяг порцій повинен бути маленьким. Однак калорійність їжі повинна бути достатньою, тоді і відчуття голоду не буде постійно переслідувати вагітну жінку.