Як правильно піднімати тяжкості: умови, рекомендації, поради

Для нормального життя будь-якої людини важливо, щоб він був здоровим. Це також стосується і хребта. Іноді люди просто не знають, як правильно піднімати і переміщати тяжкості, що травматично для міжхребцевих дисків.

За статистикою, у кожної третьої людини в світі є проблеми з хребтом, а внаслідок цього з’являється непрацездатність. Все залежить не тільки від того, скільки важать ті речі, які нами піднімаються.

Коли доводиться піднімати важкі предмети?

Є безліч видів діяльності, де доводиться піднімати і переміщати тяжкості. Наприклад, сюди відноситься працю продавця, який за один робочий день носить багато товарів різного ступеня тяжкості.

Дівчата, які вже стали мамами, піднімають на руки своїх дітей, а дитина у віці одного року іноді вже важить більше десяти кілограмів. Також багатьом доводиться регулярно тягати важкі сумки з продуктами.

Дивіться також:  "Орто Пребио": інструкція, відгуки

Навіть якщо врахувати, що з магазину до будинку можна дістатися на машині, важкі сумки доведеться перенести до засобу пересування, а потім від машини до будинку. Іноді цього достатньо, щоб вплинути на те, щоб розвинувся або загострився остеохондроз, а також радикуліт.

На думку експертів, міжхребцевий диск, що знаходиться в поперековому відділі, може впоратися з навантаженням понад 400 кілограмів на сантиметр. Тобто людина здатна підняти таку велику вагу, і при цьому хребет з цим впорається. Доказом для цього є професійні спортсмени, які займаються важкою атлетикою, а також звичайні вантажники. Все залежить тільки від того, як правильно піднімати тяжкості. Про це ми поговоримо далі.