Тривала відсутність стільця доставляє людині будь-якої статі і віку неприємні відчуття. Існують фрукти, які дозволяють позбутися від цього стану. Ківі при запорах чинить м’яку проносну дію без використання синтетичних лікарських засобів. У статті піде мова про властивості плоду, способи його застосування при порушенні випорожнень, користь для організму і протипоказання.

Склад ківі

Плід в основному складається з води і має середню масу 100 р. У ньому у добовій дозі міститься 5 % вуглеводів, трохи білків (2%) і ще менше жирів (близько 1%).

До складу ківі входять вітаміни групи В, А, Е та мінеральні речовини (кальцій, калій, магній, фосфор, цинк, залізо, марганець, алюміній). Плід містить багато клітковини, а також фруктози і глюкози. Ківі – плід низькокалорійний. Харчова цінність 100 г фрукта – 61 ккал.

До особливостей плода відносять можливість збереження своїх корисних властивостей в будь-якому вигляді і навіть сушеному. Тому ківі корисний при запорі та інших захворюваннях.

Корисні властивості

Ківі володіє наступними позитивними якостями:

• В стиглих плодах є багато вітаміну С. За цими показниками ківі перевищує цитрусові і червоний болгарський перець. Тому він корисний для захисту імунної системи від вірусів і бактерій.
• Завдяки високому вмісту калію, плід рекомендується вживати людям, що страждають гіпертонією.
• Ківі надає допомогу у виведенні з організму солей, що перешкоджає виникненню каменів у нирках.
• Набір корисних речовин у складі плода допомагає зміцнювати нервову систему, боротися з поганим настроєм і безсонням.
• Завдяки антиоксидантам, ківі очищає організм від шлаків та інших шкідливих речовин.
• Плід виводить з організму надлишки холестерину.
• Корисний для людей, страждаючих цукровим діабетом.
• Ківі має антисептичні, омолоджують і поживними властивостями для шкірного покриву. Тому широко застосовується жінками і дівчатами для приготування масок для обличчя і тіла.

Ківі від запорів, за відгуками, рекомендується вживати, коли проблема з випорожненням стає системною. Плід покращує процес травлення, завдяки:

• клітковини, яка нормалізує перистальтику кишечника і тим самим усуває запори;
• під впливом дубильних речовин усуваються запальні процеси в органах ШКТ і посилюються захисні властивості слизових;
• містяться в ківі насіння притягують воду в кишечник, що сприяє розм’якшенню калових мас.

Завдяки позитивним властивостям, плід ефективно справляється з порушенням стільця.

Як правильно вибирати плоди

Щоб ефективно застосовувати ківі при запорі, необхідно відповідально поставитися до його вибору:

• Спочатку оцінюють твердість плоду. Іноді надійніше купити незрілу ягоду і залишити на кілька днів у теплому місці. Після дозрівання її можна вживати при проблемах зі шлунком.
• Солодкі стиглі плоди зазвичай м’які, але пружні.
• На поверхні ківі не повинно бути ніяких плям і пошкоджень. Вони є ознакою хвороби плода.
• У свіжому вигляді ківі практично не мають запаху.

Тільки стиглі плоди можуть надати позитивний ефект і позбавити від запорів.

Як приймати ківі

Плід при порушеннях стільця рекомендується включати в раціон щодня. Як ківі допомагає при запорах? Для того, щоб домогтися позитивного ефекту необхідно дотримуватися таких правил:

У день рекомендується з’їдати по 2 плоду.

Спочатку, щоб зрозуміти чи є алергія на них рекомендується вживати по 1/4 або 1/2 ківі середнього розміру.

Фрукт при хронічному запорі з’їдають за півгодини до їжі. Це сприяє розщепленню продуктів харчування і покращує перистальтику кишечника.

Можна з’їдати ківі і відразу після пробудження.

Після їжі його вживають при печії.

Ківі зазвичай їдять, попередньо звільнивши його від шкірки. При запорах вживають разом з шкіркою. Ківі ретельно промивають і з допомогою щітки видаляють з його поверхні ворсинки. Якщо вдасться придбати сорт Кивиньо, то робити це не потрібно. Плоди володіють невеликими розмірами і на них відсутні ворсинки.

Допомагає ківі від запорів, коли він стиглий і м’який. Тверді плоди можуть зберігатися у поліетиленових пакетах досить довго, тому їх можна з’їдати по мірі дозрівання.

Ківі є прекрасною основою для салатів і смузі. Завдяки його властивостям, страви виходять смачні і корисні.

Відомий рецепт, який дозволяє легко позбутися від запорів. Для його приготування необхідно взяти: 1 яблуко, 2 ківі, 5 шт. чорносливу, 4 шт. абрикоси і 100 г йогурту.

Фрукти вимивають і дрібно нарізають. Попередньо яблука і ківі очищають від шкірки. Змішують і заправляють йогуртом.

У суміш дозволяється додавати трохи меду. Приймають лікувальний салат на сніданок чи на вечерю. Запити його рекомендується зеленим чаєм.

При вагітності

Запор – проблема, з якою в період виношування дитини стикаються багато жінок. Адже приймати проносне у цьому положенні заборонено. Застосовуючи ківі від запору при вагітності, можна не тільки позбутися від проблем зі стільцем, але й налагодити перистальтику кишечника. При цьому він не завдасть шкоди майбутній дитині.

Ківі – унікальний фрукт, який сприяє утриманню води в кишечнику. Це дозволяє м’яко працювати всьому ШКТ і легко виводити калові маси. Ягода сприяє виробленню шлункового соку, що поліпшує процес травлення.

При цьому плід дозволяє зміцнити здоров’я вагітної жінки та дитини. Адже до складу ківі входять вітамін С, фолієва кислота. Щоб позбутися від запорів, у день жінці необхідно з’їдати один плід.

Якщо проблеми зі стільцем серйозні, то ківі ділять на 2 половинки. Одну з’їдають натщесерце вранці, а другу-перед сном. Плід повинен бути повністю стиглим, інакше добитися позитивного результату не вийде.

Такий метод підійде жінкам при вагітності, якщо у них відсутні: набряки, захворювання органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту (виразки, гастрити), хвороби нирок, алергія.

Перед застосуванням ківі для позбавлення від запорів майбутнім мамам необхідно проконсультуватися у свого лікаря.

Допомога дітям

Як вживати ківі при запорах у дітей? У малюків такі порушення зустрічаються набагато частіше, ніж у дорослих. До перших симптомів запору у дітей відносять затримку стільця і болю при спорожненні. Якщо у дитини відсутні позиви в туалет протягом 3 днів, то це є патологією і вимагає від батьків прийняття термінових заходів. До причин запору у малюків відносять:

• недостатня кількість води в раціоні;
• стресова ситуація;
• присутність в меню яєць, сирків, солодкого в значній кількості;
• нервові розлади;
• недостатню активність.

Всі ці причини призводять до виникнення запору у дитини. Щоб допомогти йому, батьки можуть дати натщесерце води. Це допоможе розм’якшити калові маси, що сприятиме випорожненню кишечника.

Ківі при запорі у дитини – одне з найбільш ефективних засобів. Його можна вживати дітям, у яких відсутня алергія на плід. Головне, щоб ківі був стиглим. Краще всього дати плід дитині перед сном, що допоможе йому з ранку випорожнитись.

Протипоказання

Чи можна при запорі є ківі, якщо в організмі є захворювань? Плід володіє багатьма корисними властивостями і позбавляє від порушення стільця. Ківі протипоказаний до застосування у таких випадках:

• При виникненні алергічної реакції, з-за високого вмісту в плодах вітаміну С.
• Не рекомендується їх вживати при захворюваннях органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту (виразка шлунка, гастрит з підвищеною кислотністю).
• Плід не слід включати в раціон людям, що страждають хворобами нирок.
• Ківі не варто їсти при діареї, тому що у нього є проносні властивості.

Не варто вживати плід у великих кількостях і здоровим людям, щоб не завдати шкоди організму.

Висновок

Як бачимо, рекомендується ківі при запорах у дорослих і дітей. Це ефективний засіб, що допомагає позбутися від проблем зі стільцем. Щоб домогтися позитивного ефекту, вживати плід необхідно правильно. Ківі слід вибирати тільки стиглі. Перед початком лікування необхідно впевнитись у відсутності алергічної реакції.