Сметана вважається популярним молочним продуктом в Росії. Її створюють з вершків, після чого піддають молочнокислому бродінню. У продукті багато цінних властивостей, він має приємний смак. З нього готують безліч поживних і корисних страв. Про користь сметани для чоловіків розказано в статті.

Склад

Цінність продукту полягає в тому, що він містить важливі для організму культури молочнокислих бактерій. Вони потрібні для нормальної діяльності кишечника та імунної системи. До складу сметани входять наступні компоненти:

• вітаміни А, В, С, Е, біотин, лецитин;
• органічні кислоти і цукру;
• білки і вуглеводи;
• мікроелементи – фосфор, кальцій, магній, калій.

Наявність даних компонентів робить продукт дуже корисним. Тільки натуральний склад сметани принесе справжню користь. Якщо на продукті зазначено 10 % жирності, то калорійність дорівнює 119 ккал, у разі 30 % – 293 ккал. Можна стверджувати, що енергетична цінність сметани залежить від її жирності.

Цінність

Користь сметани для чоловіків полягає в білках. Вони є будівельним матеріалом при синтезі амінокислот, які потрібні для нормального обміну речовин в м’язових тканинах. Саме тому фахівці стверджують, що продукт сприяє підтримці потенції на належному рівні. Слід також зазначити, що особливе харчування для спортсменів створюють на основі продуктів з молока, так як молочний протеїн необхідний для формування м’язів.

Ще користь сметани для чоловіків полягає в тому, що вона визнана сильним каталізатором вироблення тестостерону. Як і інші молочні продукти, вона здатна видалити з організму токсини, що корисно для представників обох статей.

З допомогою відповідних фізичних тренувань і введення в раціон сметани та інших молочних продуктів вийде укріпити чоловічу силу і організм в цілому. Крім сметани, для потенції рекомендують також молоко з родзинками. Корисним буде змішати сметану з іншими компонентами, наприклад, з горіхами і насінням.