Будь-яка жінка в період грудного вигодовування має дбати про якість молока. Різноманітне і збалансоване харчування підтримує рівень вітамінів і мінералів в організмі матері. Одні фахівці вважають, що кальмари – небажана їжа в цей період часу. Інші ж вітають їх вживання завдяки багатому складу. У статті буде розглянуто, можна кальмари при грудному вигодовуванні та їх вплив на організм матері і дитини.

У чому користь морепродуктів

Кальмари і інші морепродукти приносять користь організму. Вони є джерелом білка високої якості. Кальмари містять у своєму складі вітаміни В6, РР, С, поліненасичені жири та мінеральні речовини (калій, магній, фосфор, йод, кальцій). Вони також є відмінними постачальниками фтору, рівень якого сильно падає в період грудного вигодовування.

Жінки часто запитують про те, кальмари при ГВ приносять користь або шкоду. Їх називають “морським женьшенем”. Завдяки великій кількості вітамінів і мінералів вони надають всебічну користь організму. Завдяки їм:

• поліпшується робота серця;
• нормально функціонує ендокринна система;
• з організму виводяться солі важких металів;
• зміцнюється нервова система, виникає стійкість до стресів і депресій;
• підтримується високий рівень гемоглобіну;
• регулюється обмін речовин на клітинному рівні.

Навантаження на судини у період годування груддю збільшується, тому необхідні елементи, які зміцнюють стінки і підвищують їх пружність. Кальмари забезпечують організм подібними елементами. М’ясо молюска допомагає в боротьбі з холестерином і знижує його рівень.

Кальмари включені в план дієтичного харчування завдяки своєму корисному складу.