Як відбуваються обмінні процеси в організм? Після 25 років вони істотно сповільнюються, відбувається збільшення маси тіла, погіршується самопочуття. Процес старіння можна уповільнити при дотриманні певних правил. Поговоримо про те, як відбуваються обмінні процеси в організмі людини.
Особливості метаболізму
Під цим терміном розуміють суму процесів засвоєння і розщеплення організмом поживних речовин. Катаболізм передбачає засвоєння речовин і перетворення їх в ліпіди, при цьому відбувається накопичення організмом енергії.
На другій стадії (анаболізм) живильні речовини розщеплюються, забезпечуючи організм енергією.
Способи розігнати метаболізм
В юнацькому віці обмінні процеси в організмі протікають без відхилень, тому перша стадія переважає над другою. При дорослішанні з’являється надлишкова вага, розвиваються супутні хвороби. При дотриманні певних умов цілком можна навіть в зрілому віці запустити обмінні процеси в організмі.
Режим харчування
Хочете залишатися якомога довше струнким і красивим? У такому разі намагайтеся дотримувати деякі правила поведінки. В першу чергу необхідно переглянути свій режим харчування. При тривалих перервах між прийомами їжі організм налаштовується на необхідність запасания, тому дієтологи радять їсти якомога частіше.
Якщо людина їсть на добу 2-3 рази, його обмінні процеси в організмі істотно сповільнюються. А ось при прийомі їжі через кожні 2-3 години в організм потрапляють необхідні йому поживні речовини в потрібному обсязі, тому основою швидкого зниження ваги є дробове харчування. Позбутися від зайвих кілограмів буде набагато простіше в тих випадках, коли між головними прийомами їжі ви введете незначні перекуси з кисломолочними продуктами або фруктами.
