Хочете позбутися зайвої маси тіла або щодня відвідуєте тренажерний зал і потребуєте в збалансованому харчуванні? Складайте свій раціон з продуктів, які здатні забезпечити організм необхідною енергією. Але варто підібрати ту їжу, яка не наситить вас надлишковими калоріями. Судження про те, що без рослинних і тваринних жирів смакові якості страв погіршуються, помилково. Насправді жири виконують ряд функцій, завдяки чому забезпечується нормальне функціонування буквально всього організму. Але не варто ними зловживати. У статті розглянемо, які продукти без жирів принесуть вам максимальну користь.

Яку дієту вибрати?

Почнемо з того, що особливої дієти, в основі якої лежить вживання продуктів без жирів, не існує. Постійне споживання страв з мінімальною кількістю калорій вважається найбільш дієвим методом скидання зайвих кілограмів за маленький проміжок часу. Але підтримувати таке харчування довгий час неможливо – відсутність жирів згубно позначається на здоров’ї як жінки, так і чоловіки.

Підбираємо низькокалорійні продукти

Бажаючи скинути вагу, не обмежуйте прийом їжі тільки знежиреним йогуртом і вареним курячим м’ясом. Список продуктів без вмісту жиру (до 20 грам на 100 грам продукту), який ми представляємо в цій статті, допоможе урізноманітнити щоденне харчування і підвищити поживність раціону.