Профілактика ішемічної хвороби серця: контроль маси тіла, правильне харчування, вітаміни, відмова від шкідливих звичок

Кожна людина для себе повинен запам’ятати, що профілактика ішемічної хвороби серця буде дієва тільки в комплексі. Останнім часом хвороби серця значно помолодшали, тому страждають від них не тільки люди похилого віку, але й молодь. Медики кажуть, що патологія з’являється з-за багатьох негативних факторів, які впливають на організм людини. Тому починати профілактику ІХС треба з раннього дитинства.

Коли треба задуматися про профілактику

За статистикою найбільше від захворювання страждають саме чоловіки, а головним чинником, який на це впливає – вік. Природно, що більше схильні до захворювання чоловіки в середніх роках, як правило, зміни в організмі можна помітити вже в 45 років, у жінок все відбувається набагато пізніше – у 55. Але в той же час, займатися профілактикою ІХС треба набагато раніше, починаючи з 30-35 років.

Варто відзначити, що свою роль у розвитку патології грає і спадковість. Наприклад, у сім’ях, в яких діагностували випадки ішемічного захворювання серця, захворювання у інших членів сім’ї також можуть бути виявлені. Стежити за здоров’ям свого серця треба з раннього віку, бажано, починаючи з 25 років. Причини ІХС можуть бути різними, але ось фактори, які впливають, завжди залишаються одні і ті ж:

  • Тривале паління.
  • Вживання алкоголю у великих кількостях.
  • Неправильне харчування.
  • Постійні стреси.
Дивіться також:  Дитина отруїлася: причини, симптоми, надання першої допомоги і лікування

  • Гіподинамія.
  • Розвиток інших захворювань, наприклад, цукровий діабет і гіпертонія.

Якщо ці фактори до всього іншого ще поєднуються між собою, то ризик захворіти підвищується практично в 15 разів. Треба зазначити, що причини ІХС у більшості випадків є саме набутими, а це означає, якщо правильно розпланувати своє повсякденне життя, то з такою патологією можна взагалі не зіткнутися.