Проносні фрукти: список фруктів при запорах

Запор – поширене стан у багатьох людей. З ним стикається практично кожен другий житель планети. Постійний прийом лікарських препаратів і клізми не позбавляють від цієї патології.

Щоб уникнути цього, фахівці радять включити в раціон проносні фрукти. Завдяки вмісту клітковини вони не тільки нормалізують стан органів травлення, але і покращують здоров’я людини в цілому.

Що таке запор

Це стан, при якому людина не може регулярно спорожняти свій кишечник і докладає для цього масу зусиль. Запор може бути ознакою різних захворювань, для виявлення яких призначають обстеження. Труднощі з дефекацією спостерігаються і у здорових людей, ведучих малорухливий спосіб життя або вживають в їжу певні види продуктів.

Запор – патологія, яка зачіпає все більше людей у всьому світі. Найчастіше цією проблемою страждають жителі великих міст.

Незбалансована робота кишечника часто викликає такі симптоми:

  • Відчуття тяжкості в очеревині.
  • Набряки.
  • Головний біль.
  • Підвищене газоутворення.
  • Геморой.
  • Болі при дефекації.

Діагноз “запор” може бути підтверджений, якщо людина здійснює акт дефекації менше 3 разів на тиждень. Іноді такий стан може бути хронічним.

Дія фруктів на систему травлення

Мають проносну дію фрукти впливають на стан кишечника у декількох напрямках. Спочатку необхідно розібратися з причиною запору. Найбільш часто спостерігається ситуація, при якій харчова грудка не просувається належним чином по кишечнику. Це пов’язано зі зниженням його перистальтики. Активувати роботу товстого кишечника можна шляхом збільшення обсягу їжі, а також завдяки клітковині і воді.

Дивіться також:  Ківі при запорах: властивості, вплив на організм, методи застосування

Багато хто цікавиться, які фрукти проносні. Це необхідно знати людям, що страждають запором. Користь таких продуктів дуже велика. Свіжі фрукти містять багато клітковини і натуральних цукрів, що володіють гиперосмотическими властивостями. Це проявляється наступним чином. Цукру стимулюють надходження води в товстий кишечник, що призводить до його розтягування та прискоренню евакуації калових мас. При вживанні проносних фруктів відбувається наступне:

  • Посилюється перистальтика кишечника.
  • Поліпшується мікрофлора органів травлення.
  • Нормалізується обмін речовин.

Якщо постійно вживати фрукти, то це призведе до профілактики авітамінозу, а також до посилення роботи імунної системи. Надходять в організм разом зі свіжими плодами вітаміни і мікроелементи позитивно впливають на роботу всіх органів. Також вони покращують стан шкіри, волосся і нігтів.

У людей, які регулярно вживають фрукти в необхідній кількості, відсутня зайва вага. Їх включення в дитячий раціон також сприяє позитивному впливу на організм.