Ви вже знаєте, що горіхи неймовірно корисні для здоров’я. Це пов’язано з поліпшенням роботи серця, боротьбою з раком, зниженням ризику розвитку хвороби Альцгеймера і навіть з втратою ваги. Вони багаті вітамінами групи В, які необхідні для обміну речовин і росту клітин. Горіхи є хорошим джерелом корисних для серця жирів і антиоксидантів, що робить їх ідеальною їжею для профілактики хвороб серця і раку.

У горіхів є також величезний мінус. Вони викликають звикання. Більшість з нас не дотримуються рекомендованої щоденної порції горіхів. Це близько 24 штук мигдалю, 18 кешью, 14 половинок волоського горіха або 8 бразильських горіхів. Тобто невелика жменька. З цієї статті ви дізнаєтесь, скільки перетравлюються горіхи, основи їх вживання і проблеми, які можуть виникнути при передозуванні”.

Проблема вживання горіхів

Проблема вживання горіхів в тому, що існують реальні ризики для здоров’я. Враховуючи, скільки перетравлюються горіхи (а також виводяться з організму), ними краще не зловживати. І їсти їх потрібно правильно.

Також ви дізнаєтеся, скільки перетравлюються горіхи в шлунку. Отже, чим можуть бути шкідливі горіхи?

Ви швидко наберете вагу

Існує безліч досліджень, які показують, що горіхи можуть допомогти вам схуднути. Але є велике застереження: результати застосовні, якщо ви їсте помірна кількість. Їжте більше, ніж рекомендується щодня, і ви швидко досягнете протилежного ефекту. Ви наберете вагу набагато швидше, ніж переїдаючи інші продукти. Тому що горіхи дуже калорійні.