Природне бажання кожної людини жити довго і щасливо у сучасному світі можна позначити одним словом «велнес». Це поняття прийшло до нас з Америки 50-х років, коли у людей з’явився інтерес до якості життя, до відчуття радості від володіння здоровим тілом і духом. Велнес – це стиль життя, в якому поєднані правильне харчування, здоров’я, внутрішня гармонія, розумова та фізична активність.

Правильне харчування

Скільки дієтологів, стільки і думок про те, як потрібно щодня харчуватися, щоб тіло було в тонусі. Визначення правильного харчування в велнес – це збалансоване за кількістю необхідних вітамінів, мінералів і інших активних компонентів щоденне меню.

Насправді ж складно збалансувати сніданок, обід і вечерю, враховуючи, що у добу людині для здоров’я і довголіття потрібно 13 вітамінів, і це без урахування мінералів і додаткових вітамінних сполук. Дізнатися, скільки саме їх знаходиться в продуктах, часто не представляється можливим, тому такі установи, як wellness-центр, рекомендують приймати готові вітамінні комплекси.

Клуби здорового харчування допомагають людям гармонізувати свій раціон. Це важливо, так як нестача якого вітаміну може призвести до непоправних наслідків. Наприклад, нестача одного вітаміну В3 позначається головним болем, запамороченням, загальною слабкістю організму. Для людини, яка хоче жити в стилі велнес, відгуки тих, хто вже це робить, можуть стати орієнтиром на початку шляху.