Вітаміни для росту людини: які вітаміни впливають на зростання людини

Середній зріст чоловіка в сучасності – 175 див. Середній зріст жінки – 170 див. В окремих країнах та районах ці показники можуть відрізнятися. Наприклад, найвищі люди живуть в Європі. А людей невеликого зросту більше на Далекому Сході.

Хоч цей показник сьогодні особливо не впливає на якість життя людей, батьки все одно хвилюються, коли їх дитина відстає по зростанню від однолітків. Адже це може вказувати на розвиток ряду захворювань, свідчать, що розвивається організму не вистачає певних елементів. Або вітамінів для росту людини.

Які це вітаміни? Які препарати потрібно приймати, щоб прискорити зростання? Як збалансувати харчування дитини і підлітка? Як ще можна впливати на свій зріст? На ці питання ми дамо відповіді далі.

Умови зростання

Вітаміни для росту людини часто бувають безсилі. Справа в тому, що прийому одних цих добавок мало. Щоб забезпечити повноцінний розвиток організму, потрібно насамперед створити сприятливі умови:

  • Правильне харчування. Раціон дитини або підлітка повинен бути збалансований. Всі необхідні поживні речовини, мікро – та макроелементи, вітаміни в більшій мірі людині необхідно саме з їжі. При цьому меню повинно обов’язково відповідати віку дитини, підлітка.
  • Достатня активність. Дитина повинна якомога довше часу проводити в активних іграх, захоплюватися спортом і просто гуляти на свіжому повітрі. Якщо він займається споротом, то потребу у вітамінах особливо, так як його розвиток відбувається активніше. Вітаміни в даному випадку дозволяють поліпшити метаболізм, а фізичні вправи прискорюють ріст і витягування кісток.
  • Відпочинок. Правильний режим “сон/пильнування” теж важливий. Після активного дня дитина повинна повноцінно відпочити. За достатньою тривалістю сну спочатку стежать його батьки, а потім дитина навчається вчасно засинати і прокидатися самостійно. Діти повинні спати не менше 8 годин на день. Притому лягати корисніше всього в 22-23 години.
  • Доброзичлива обстановка будинку і відсутність стресів. Прийом вітамінів не буде мати ніякої користі, якщо нервова система дитини постійно напружена. Періодичні стресові ситуації негативно позначаються на розвитку. В тому числі, і уповільнюють зростання.
Дивіться також:  "Барсукор": відгуки, склад та інструкція по застосуванню

І, звичайно, у період самого активного розвитку організму необхідно приймати мінеральні комплекси та вітаміни для росту людини. Зокрема, увага приділяється тим елементам, які відповідають за розвиток кісткової тканини.