На жіночу красу, активність, настрій впливає здоров’я гормонального фону. З дисбалансом естрогенів (жіночих гормонів) у жінок виникають проблеми з шкірою, волосся стають тонкими, а також з’являються інші небажані наслідки. Для поповнення дефіциту застосовуються фармацевтичні препарати і фітоестрогени, які знаходяться в їжі. У яких продуктах міститься жіночий гормон естроген, можна дізнатися зі статті.
Поняття
Естрогеном називається жіночий гормон, який виробляється яєчниками з моменту статевого дозрівання. З них:
- забезпечується пігментація в області статевих органів і сосків;
- стимулюється розвиток матки, молочних залоз;
- формуються вторинні статеві ознаки;
- нормалізується менструальний цикл;
- підвищується концентрація міді, тироксину, заліза;
- виявляється позитивний вплив на серцево-судинну систему, ріст кісток;
- краще засвоюється кальцій.
По-іншому естроген називають гормоном сексуальності і молодості. Самостійно приймати гормональні засоби не можна. Лікування повинно виконуватися кваліфікованим фахівцем після обстеження. Для підвищення рівня естрогенів бажано вживати продукти, в яких містяться жіночі гормони.
Види продуктів
Для нормалізації гормонального фону ефективні спеціальні компоненти — фітоестрогени. Важливо знати, в яких продуктах міститься жіночий гормон. Їжа дозволяє відновити жіночу красу: зробити фігуру стрункою, шкіру ніжною, волосся — густим. Які продукти містять жіночі гормони? Вони є в:
- бобових культурах;
- різних сортах капусти;
- насіння льону;
- хмелі;
- сирі, молоці;
- насінні соняшнику, гарбуза;
- горіхах.
Жіночі гормони в продуктах харчування надають позитивну дію на самопочуття жінок. Тому їх слід вживати регулярно.