Замучила безсоння, що робити? До якого лікаря звертатися при безсонні? Ліки від безсоння без рецептів

Проблема сну часто виникає у людей різного віку. Відбувається це від нервових переживань, постійних стресів, нестачі або відсутності активних рухів і прогулянок на свіжому повітрі. Від чого з’являється безсоння і як позбутися від неї? Ефективні методи представлені в статті.

Поняття та ознаки

Безсоння – стійке порушення сну. Цей діагноз ставлять тоді, коли людина не здатний заснути або нормально виспатися протягом тривалого періоду. Безсонням визнають ситуацію, коли людина важко засинає як мінімум 3 рази в тиждень, і так протягом місяця:

  • При наявності періодичних порушень – це легка форма.
  • Коли труднощі зі сном з’являються кожен день – це хронічне явище.
  • Якщо людина просто не може заснути на протязі декількох днів, то це не вважається безсонням (дані порушення тимчасові, для них не потрібно специфічне лікування).
  • Дивіться також:  Чому не спиться в повню: причини порушення сну і вплив фаз Місяця на організм людини

    Безсоння можна виявити за такими ознаками:

  • Тривалого засипанню, неможливості сну навіть при фізичній втомі.
  • Поверхневого сну, пробудження від незначних шумів, неможливість заснути після переривання сну.
  • Повторюваних випадків порушення сну – мінімум 3 рази в тиждень протягом місяця.
  • Відчуття недосипання, депресії.
  • Симптоми доповнюються внутрішніми патологіями – порушеннями серцевої роботі, діяльності мозку, гормональної нестабільністю. Якщо є дані ознаки, то це стійке порушення сну. Якщо замучила безсоння, що робити? Спочатку необхідно ознайомитися з причинами, які заважають людині добре відпочити.