Проблема сну часто виникає у людей різного віку. Відбувається це від нервових переживань, постійних стресів, нестачі або відсутності активних рухів і прогулянок на свіжому повітрі. Від чого з’являється безсоння і як позбутися від неї? Ефективні методи представлені в статті.
Поняття та ознаки
Безсоння – стійке порушення сну. Цей діагноз ставлять тоді, коли людина не здатний заснути або нормально виспатися протягом тривалого періоду. Безсонням визнають ситуацію, коли людина важко засинає як мінімум 3 рази в тиждень, і так протягом місяця:
Безсоння можна виявити за такими ознаками:
Симптоми доповнюються внутрішніми патологіями – порушеннями серцевої роботі, діяльності мозку, гормональної нестабільністю. Якщо є дані ознаки, то це стійке порушення сну. Якщо замучила безсоння, що робити? Спочатку необхідно ознайомитися з причинами, які заважають людині добре відпочити.