Кисневий борг: поняття, види, причини зниження, методи відновлення

Здатність людського організму підтримувати високий споживчий рівень кисню після фізичного навантаження називається кисневим боргом. Що це дає? Можливість мати кисневий борг гарантує організму необхідний запас міцності. Детальніше про це – далі у статті.

Визначення

Отже, що це за характеристика? Кисневий борг являє собою кількість О2, яка необхідна для окислення накопичилися в людському організмі продуктів обміну при інтенсивній м’язовій роботі.

Обумовлюються процеси боргу тим, що при тривалій фізичній активності тканини можуть функціонувати в ішемічному режимі. Це пояснюється нестачею кисню. Кисневий борг по праву вважається класичним прикладом відстроченого дії на організм фізичного навантаження.

Види

Даний борг буває таких різновидів:

  • Алактатный. Як він утворюється? Алактатный борг в організмі людини виникає в результаті фізичного навантаження. Він усувається протягом декількох хвилин.
  • Лактатний – зростає в процесі перевищення показників кисневого запиту МПК в організмі людини. Компенсація такого роду боргу відбувається протягом кількох годин.
  • Дивіться також:  Що таке паренхіма нирок? Норма, можливі зміни структури паренхіми та їх наслідки

    Алактатный кисневий борг – це кількість О2, яку потрібно затратити для поповнення резерву. Його ще називають швидким, так як відновлення після фізичних навантажень відбувається стрімко і займає не більше чотирьох хвилин часу.

    Лактатний кисневий борг пов’язаний з численними факторами і називається повільним. В такому випадку О2 бере участь у процесах окислювальних реакцій і забезпечує з лактату крові ресинтез глікогену, а також окислення в скелетних та серцевих м’язах.

    Всі компоненти кисневого боргу відіграють важливу роль і залежать від фізичної активності і підготовки організму до навантажень.