Попередній

При класифікації масажу спортивного типу виділяють такий вид впливу, який здійснюється безпосередньо перед змаганнями і тренуванням. Називають такі маніпуляції попередніми. Відбуваються вони з метою підвищення фізичних можливостей спортсмена.

Даний вид масажу включає в себе три підвиди. Кожен з них виділяється стоять перед ним завданнями, а також методикою проведення. В їхній список входять масажі:

• розминочний;
• зігріваючий;
• в передстартових станах.

Відновний

Проведення даного виду спортивного масажу дозволяє повернути сили організму після надвисоких навантажень. Максимальний ефект при цьому можна спостерігати при попередньому прийняття теплого душу або ванни, а також плавання. Адже після зняття напруги з м’язів наступний масаж може принести ще більше користі.

При травмах

У план реабілітації спортсмена неодмінно входить масаж. Після отриманих травм він прискорить відновні процеси, викликаючи позитивні зміни на пошкоджених ділянках. Подібні маніпуляції:

• покращують кровообіг травмованих зон, стимулюючи в них обмінні та репаративні процеси;
• зміцнюють м’язи і покращують живлення тканин;
• активізують процеси скорочення м’язів, чим запобігають атрофічні процеси;
• прискорюють зрощення переломів;
• знижують гостроту чутливості нервів, що дозволяє людині відчувати менше болю в області пошкодження.