Народні засоби

Полегшити перебіг менопаузи, пом’якшити хворобливі прояви допоможуть багато лікарські трави, надають болезаспокійливу дію і мають здатність заспокоювати у жінки нервову систему. До них відносяться: меліса, валеріана, глід, звіробій звичайний, м’ята перцева, заманиха, манжетка, собача кропива, шавлія.

Знаючи про особливості ряду рослин, ви можете складати досить ефективні збори, допомагають дамам у складний період відчувати себе набагато комфортніше.

Прекрасним засобом для зняття напруги в м’язах є водні процедури. Періодичний їх прийом налагодить тонус м’язів, нормалізує кровообіг, а також відрегулює функції нервової системи. Вельми корисні теплі ванни. При патологічному клімаксі ефірні масла у ванні заспокоюють, сприяють хорошому сну, знімають втому. Якщо додати ароматичні цілющі трави, то занурення дасть подвійний ефект — одночасно релаксуючий і тонізуючий. Все це позитивно відіб’ється на самопочутті жінки. Водні процедури з використанням лікарських рослин нададуть на організм досить ефективну дію, як і всілякі трав’яні напої, які вживаються всередину.

Рекомендації

Жінка знаходиться в клімаксі досить тривалий період життя. У цей час відбувається поступове зниження вмісту в її організмі естрогену, гормону, який іноді називають гормоном молодості. Таку назву естроген отримав невипадково, оскільки саме він відповідає за кровопостачання шкіри, забезпечення її еластичності та вологості. У разі зниження вмісту естрогену в жіночому організмі, наприклад з настанням клімаксу, віковим змінам піддаються не тільки шкірні покриви, але і весь організм в цілому. Найчастіше настання даного періоду в житті жінки супроводжується неприємними психологічними переживаннями або навіть депресією. Жінки стають фізично менш активними. Вантаж повсякденних турбот, робочі навантаження, які ще деякий час тому здавалися дріб’язковими, тепер представляють інколи непереборну проблему.

Не дивно, що багато жінок починають сприймати симптоми клімаксу як прояв якого-небудь захворювання і це неіснуюче захворювання лікувати.

Насправді не потрібно панікувати. Клімакс – це природний віковий процес.

Якщо ваша робота не дозволяє вам самореалізовуватися і ви не готові зануритися в неї з головою, то рекомендується знайти собі якесь хобі, що-небудь, що було б для вас захоплюючим і цікавим. Спробуйте змінити звичний малорухливий спосіб життя на користь збільшення фізичної активності: записатися в басейн, фітнес, зайнятися благоустроєм садової ділянки.

Необхідно позбавитися від шкідливих звичок, таких як прийом алкоголю, паління, переїдання, надмірне захоплення переглядом телевізійних передач, відмовитися від багатогодинних телефонних розмов з подругами або безцільного блукання по Інтернету.

Крім дозованого збільшення фізичної активності, підтримання на високому рівні інтелектуальної діяльності відіграє важливу роль. Нерідко серед симптомів клімаксу відзначають погіршення пам’яті. Найчастіше це відбувається не стільки через зміни гормонального фону, скільки через відсутність тренування уваги й пам’яті. А значить, потрібно більше читати, рахувати в умі, якщо тільки випаде найменша можливість, вирішувати головоломки та шаради.

Корисно почати прийом натуральних лікарських препаратів, вони допоможуть відновити баланс у вашому організмі природним шляхом.