Профілактика шийного спондильозу

У профілактичних цілях, щоб уникнути проблем з хребтом у шийному відділі, необхідно:

• Правильно харчуватися, щодня давати посильне фізичне навантаження організму.
• При сидячій роботі, в перервах, робити невелику розминку для шиї.
• Своєчасно лікувати хронічні хвороби хребта.
• Придбати ортопедичний матрац і подушку.
• Щодня виконувати кілька вправ для підтримки в тонусі м’язів шиї.
• Уникати травм.

Тепер ви знаєте, що таке спондильоз шийного відділу хребта і як він проявляється. Цей підступний недуг не піддається лікуванню, але зате його можна не допустити, виконуючи елементарні профілактичні заходи. У тих випадках, коли цього не вийшло зробити, при перших ознаках треба звернутися за допомогою до лікаря, який допоможе призупинити процес патологічного розвитку.