Профілактика

Щоб уникнути проблем з суглобами у дитини, необхідно проводити профілактику. По-перше, дотримуватись спеціальної дієти.

Для організму дитини важливі вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, які він отримує з продуктів харчування. Для дітей будь-якого віку корисні брокколі, сир, банани, ізюм, курага. В них багато кальцію. Але щоб він добре засвоювався, потрібно кожен день гуляти мінімум по півгодини під прямими сонячними променями.

Макаронні і борошняні вироби доведеться обмежити. Дуже корисні морепродукти і риба з-за високого вмісту вітаміну Д. Кальцій присутній ще в молочних і кисломолочних продуктах. Фосфору багато у персиках, печінки і рибі.

Всі ці продукти дуже корисні для зростаючого організму дитини, але потрібно впевнитися, що відсутня алергія на них.

По-друге, потрібно пам’ятати про те, що саме вода є основним компонентом синовіальної рідини. Не можна обмежувати дитину в питво. Організм самостійно врегулює водний баланс.

По-третє, рухова активність корисна, але вона повинна бути помірною. Не можна допускати перевантаження опорно-рухового апарату. Кожен день необхідно гуляти на свіжому повітрі.

Їзда на велосипеді, плавання, гімнастика тощо підуть на користь, але всі вправи потрібно робити акуратно, щоб не спровокувати появу травм. Особливо потрібно бути обережним підліткам, так як організм швидко зростає, а скелет не встигає пристосуватися до цього.