Озноб перед місячними: причини і лікування. Передменструальний синдром: симптоми у жінок
Як поліпшити самопочуття?
Що робити, якщо виникли хворобливі відчуття перед місячними? Якщо поява ознобу не є ознакою серйозного захворювання, то необхідно виконати наступні рекомендації фахівців.
Для того щоб поліпшити самопочуття, потрібно вести активний спосіб життя — не лежати багато на дивані. В процесі активних рухів підвищується рівень ендорфінів, які здатні зняти відчуття втоми і підняти настрій.
З допомогою прохолодного душу можна поліпшити функціонування всього організму.
Необхідно правильно харчуватися. Заборонено вживати спиртні напої під час критичних днів, вживати жирні або гострі страви, а також кава.
Спати не менше 7 годин на добу. Завдяки сну можна відновити сили і підвищити настрій.
Не перевтомлюватися.
Якщо такі поради не допомогли поліпшити загальне самопочуття, то гінеколог призначає лікарські препарати.
Слід знати, що лікарські препарати необхідно приймати суворо за призначенням лікаря, інакше можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям. Серед найбільш популярних препаратів виділяють:
“Магне В6”. У складі присутня достатня кількість магнію для того, щоб заповнити його дефіцит. Завдяки такому ліків покращиться функціонування нервової системи, зменшиться дратівливість, покращиться сон, піде тривожність, знизяться м’язові спазми і біль.
Препарат “Мастодинон”. За допомогою цього медикаменту можна поліпшити функціонування шлунково-кишкового тракту, усунути запори, пронос, кольки, нормалізувати роботу нервової системи, усунути головний біль і мігрень, зменшити біль. Позитивний ефект спостерігається через кілька тижнів від початку лікування. Якщо набухла груди перед місячними, то ліки допоможе усунути дискомфорт і біль у залозах.
