Пульс 85 ударів за хвилину у стані спокою: чи це нормально? Нормальні показники відхилення від них
Порядок дій при частішанні серцебиття
Безсумнівно, займатися самолікуванням небезпечно, важливо своєчасно консультуватися з професіоналами і проходити всі призначені обстеження. Але в разі відсутності серйозних патологій можна вживати певні заходи для нормалізації ЧСС в домашніх умовах:
Слід давати організму помірні фізичні навантаження, дотримуватися здорового способу життя.
У разі, коли ЧСС підвищується з-за стресу, можна пройти курс лікування заспокійливими засобами, в основі яких валеріана або пустирник. Але попередньо слід вивчити анотацію виробника, що зазначені в ній правила використання коштів і протипоказання.
Рефлексотерапія.
Застосування відварів на основі заспокійливих трав. Наприклад, можна використовувати настій глоду. Щоб його приготувати, потрібно залити 15 грам ягід склянкою окропу і настояти протягом години в теплому місці. Пити такий настій слід тричі на добу по третині склянки, приблизно за півгодини до прийому їжі.
Рекомендовано збагатити свій раціон продуктами, благотворно впливають на діяльність судин і серця. Серед них – горіхи, петрушка, буряк, шипшина, смородина.
Нетрадиційним методом нормалізації ЧСС є застосування глини. При настанні нападу слід сформувати з глини пласт і прикласти на груди в області серця.
Рекомендується займатися дихальною гімнастикою. Потрібно максимально вдихати, затримувати повітря на 10-15 секунд, а потім повільно видихати його. Також можна виконувати наступну вправу – робити глибокий вдих, затискати рот і ніс, намагатися видихнути повітря. Крім того, знизити ЧСС дозволить спроба викликати блювотний рефлекс.
При наявності дозволу від лікаря допускається використання «Валокардина» або «Корвалолу».
Ефективним буде регулярне використання в їжу невеликих кількостей меду, проведення медового масажу шиї.
