Закладеність вух, яка виникає під час тренувань, є дуже дискомфортним відчуттям. У більшості випадків вона зникає самостійним чином через 1-2 години після фізичних навантажень. Але якщо під час тренувань закладає вуха постійно, це свідчить про якісь неполадки в організмі. Або ж говорить про те, що людина виконує вправи неправильно.

Вплив фізичних навантажень на слуховий апарат

Під час тренувань приплив крові до головного мозку значно збільшується. Завдяки цьому в органі слуху підвищується показник тиску. Під час тренування закладає вуха найчастіше у йогів, акробатів, танцюристів та осіб, які захоплюються силовими навантаженнями. Однак якщо це відбувається постійно, рекомендується звернутися до лікаря.

Фахівці стверджують, що заняття спортом позитивно впливають на стан слухового апарату. Фізичне навантаження є відмінною профілактикою великої кількості захворювань, зокрема, отиту, лімфаденіту, евстахііта. Проте лікарі вважають, що для слухового апарату шкідливі плавання і екстремальні види спорту. Це обумовлено тим, що під час занять спостерігаються різкі перепади тиску. Це загрожує втратою слуху.

Причини закладеності, не пов’язані з серйозними патологіями

Як було згадано вище, найчастіше дискомфортне відчуття є наслідком різкого перепаду тиску. Людині, у якої закладає вуха при фізичних навантаженнях, слід звернути увагу на свій загальний стан. Нерідко причиною дискомфорту є застуда, симптоматика якого стає більш вираженою під час занять.

Якщо вуха під час тренування закладає регулярно, причини можуть бути наступними:

• Неправильне дихання при виконанні вправ.
• Недостатня фізична підготовка.
• Невідповідність вправ можливостей на даний момент.

За наявності хоча б однієї з перерахованих вище причин спорт шкодить здоров’ю. Якщо у людини була тривала перерва, повернення до навантажень повинно бути поступовим. Це ж стосується і новачків. Навантаження повинна підвищуватися повільно.

Патологічні причини

Якщо постійно закладає вуха під час тренування, це може свідчити про прогресування в організмі якого-небудь захворювання. Воно може мати вірусне, так і інфекційну природу. Крім того, якщо закладає вуха на тренуваннях, причиною можуть бути різного роду травми хребта або головного мозку. Але в цьому випадку загальний стан людини кілька погіршене.

Інші причини виникнення закладеності:

• Наявність у слуховому проході сірчаної пробки.
• Отит.
• Запалення євстахієвої труби.
• Гайморит.
• Лімфаденіт.
• Підвищений артеріальний тиск.
• Остеохондроз шийного відділу хребта.
• Патології серцево-судинної системи.
• Порушення в роботі слухового нерва.

Лікарі рекомендують почекати після завершення тренування 1-2 години. Як правило, протягом цього часу почуття закладеності проходить самостійним чином. Якщо дискомфорт зберігається, рекомендується звернутися до лікаря. Приводом для негайного відвідування медичного закладу є поява болю, печіння, прострілів і загального нездужання. Це обумовлено тим, що дані симптоми явно вказують на розвиток в організмі патологічного процесу. В даному випадку тільки лікар після огляду зможе розповісти, чому вуха під час тренування закладає.

Лікування

Схема терапії безпосередньо залежить від першопричини, що викликає дискомфорт при фізичних навантаженнях. Варіанти описані в таблиці нижче.

Причина	Лікування
Сірчана пробка	Закопування масляних крапель у вухо з наступним вимиванням пробки. Ще один метод – введення в просвіт проходу церуменолитиков, які легко розчиняють згустки сірки
Отит	Закопування знеболюючих та протизапальних крапель, прийом антибіотиків, фізіотерапія. При гнійній формі нерідко показано хірургічне видалення ексудату
Євстахіїт	Прийом антибіотиків, фізіотерапія, пневмомасаж, резонансна гомеопатія, лікування лазером, голкорефлексотерапія
Гіпертонія	Прийом альфа-адреноблокаторів, діуретиків, інгібіторів АПФ, гіпотензивних препаратів, блокаторів кальцієвих каналів
Гайморит	Промивання пазух, введення в них антибіотиків та протизапальних засобів, фізіотерапія, прийом антигістамінних препаратів. У запущених випадках показано хірургічне втручання
Лімфаденіт	Схема лікування залежить від причини. При наявності гнійних вогнищ патології показано хірургічне втручання
Остеохондроз шийного відділу хребта	Прийом та місцеве застосування нестероїдних протизапальних засобів, м’язових релаксантів та хондропротекторів. Може бути призначений курс ін’єкцій вітамінів групи В, фізіотерапія і масаж комірцевої зони
Патології серцево-судинної системи	Лікування залежить від захворювання. У будь-якому випадку потрібна консультація кардіолога
Порушення роботи слухового нерва	Прийом антибіотиків, знеболювальних засобів і препаратів, активні компоненти яких сприяють поліпшенню кровообігу

У всіх випадках на час лікування необхідно відмовитися від фізичних навантажень або знизити їх інтенсивність до мінімуму.

Перша допомога

Якщо іноді виникає закладеність вуха без болю, лікування може і не знадобиться. Достатньо виконати кілька простих дій.

Якщо заклало вухо і не проходить, що робити:

• Якщо під час плавання в слуховий прохід потрапила вода, потрібно нахилити голову в бік ураженого органу і пострибати на протилежній нозі.
• Народні цілителі іноді використовують такий спосіб. Потрібно взяти невеликий шматочок бавовняної тканини і свічку. Останню розтопити. Змочити тканину у воску і дуже швидко намотати її на тонку дерев’яну шпажку. Можна використовувати і кисть для малювання. Розгладити тканина, дати воску повністю застигнути. Потім отриману трубочку зняти зі шпажки і тонким кінцем вставити у вухо. Широкий ж потрібно підпалити. Необхідно прийняти міри безпеки, щоб захиститися від іскор: на голову надіти хустку, а шию і плечі накрити рушником. Почекати, поки трубочка прогорить на дві третини і витягти її з вуха. За твердженнями народних цілителів, під час процедури віск “витягне” сірку з вуха. Однак цей спосіб може бути досить небезпечним, і краще все-таки користуватися сучасними медикаментозними засобами для видалення сірчаних пробок.
• Можна закапати у вушний прохід перекис водню. Вона допоможе розчинити сірчані пробки.

При підозрі на наявність чужорідного тіла у вусі ні в якому разі не слід намагатися витягти його самостійно. Необхідно якомога швидше звернутися до лікаря!

Відомим способом позбавлення від закладеності вух є наступний. Потрібно закрити ніс пальцями і дихати ротом. Потім різко видихнути через одну ніздрю. Даний спосіб можна використовувати при будь-якої причини закладеності. Важливо пам’ятати про те, що якщо дискомфорт тривалий час не проходить, необхідно звернутися до лікаря.

Рекомендації лікарів

Якщо патологічні причини відсутні, а вуха під час тренування закладає, варто прислухатися до наступних порад:

• Не займатися тими видами спорту, до яких є протипоказання.
• При виконанні вправ дихати правильно, не відволікаючись на розмови.
• Під час тренування випивати достатню кількість чистої негазованої води.
• При появі пульсації скроневої зоні завершити заняття. Не варто також ігнорувати і запаморочення.
• Не тренуватися відразу ж після того, як було перенесено простудне захворювання. Необхідно дати організму час на відновлення.
• Правильно чергувати відпочинок і виконання вправ.

Як було згадано вище, однією з основних причин закладеності є різкий перепад тиску. Людям, схильним таким стрибкам, рекомендується придбати спеціальний фітнес-трекер. Пристрій відображає не тільки важливі для спортсмена показники, але і значення артеріального тиску.

Список фітнес-трекерів

Важливо розуміти, що гаджети не є заміною медичних приладів. Але з їх допомогою можна зрозуміти, коли необхідно завершити тренування, щоб не нашкодити здоров’ю.

На сьогоднішній день найбільш популярними є наступні фітнес-трекери з функцією вимірювання тиску:

• Eastor CK11S. Вартість в середньому становить 1300 руб.
• SmartBand X9 Plus – 1800 руб.
• Rooti With Me 2 – 15000 руб.
• Herzband Elegance – 3700 руб.
• Smartix v07 – 1600 руб.
• No.1 SmartBand F1 – 1400 руб.
• Makibes QS80 – 1300 руб.

Ці фітнес-трекери можуть використовуватися як професійними спортсменами, так і людьми, які просто намагаються підтримувати себе в хорошій фізичній формі.

Прогноз

При дотриманні перерахованих вище рекомендацій проблем, як правило, не виникає. Щоб уникнути закладеності у вухах, необхідно грамотно підходити до кожного тренування.

Якщо причиною дискомфорту є патологія, прогноз залежить від ступеня її тяжкості. Під час лікування не рекомендується піддавати організм фізичних навантажень. У важких випадках лікарі радять зовсім припинити займатися спортом.

Висновок

Якщо під час тренувань закладає вуха, необхідно з’ясувати причину даного стану. Дискомфорт може бути наслідком неграмотно організованого заняття або ж служити симптомом якої-небудь патології. Якщо закладеність під час тренування виникає постійно, рекомендується звернутися до лікаря. Фахівець проведе діагностичні заходи і становитиме максимально дієву схему лікування. Особам, які страждають від гіпертонії, рекомендується придбати фітнес-браслет з функцією вимірювання тиску. З його допомогою легко зрозуміти, коли завершувати тренування, щоб не нашкодити здоров’ю.