Потрібно приймати вітаміни після 50 років?

Жінкам в будь-якому віці важливо отримувати достатню кількість корисних компонентів. Але з віком така потреба тільки збільшується. Які ж речовини необхідно заповнювати в першу чергу?

• Лікарі вітамін Е вважають самим жіночим. Завдяки йому розгладжується шкіра. Крім того, він сприяє поліпшенню розумової діяльності, будучи сильним антиоксидантом. Його багато в горіхах, олії, капусті, петрушці, обліписі.
• Вітамін D служить джерелом жіночої краси і здоров’я, він теж уповільнює старіння, покращуючи еластичність і пружність шкірного покриву. Його джерелом служить риба і сонячні промені.
• Підвищену потребу у вітаміні С спостерігають у людей після п’ятдесяти років. Він допомагає виробляти колаген, зміцнюючи кістки і розгладжуючи зморшки. Багато його міститься в полуниці, ківі, цитрусових і капусті.
• Вітамін К важливий для захисту кісткових тканин, так як робить кістки набагато міцніше, знижуючи ймовірність переломів. Додавати для його поповнення у раціон треба більше овочів.

Слід звернути на препарати під назвою «Вітрум Пренатал», «Комплівіт» і «Доппельгерц Актив». Згідно відгуками, вітаміни для жінок після 50 років дуже ефективні.

Що таке DHEA?

Що це таке – DHEA для жінок? Це так званий дегідроепіандростерон, часто його іменують стероїдним гормоном, який природним чином виробляється надпочечными залозами. Саме їм рясніє кровотік. Крім іншого, в значній концентрації він спостерігається в мозкових тканинах. Відомо, що рівень вмісту DHEA починає стрімко зменшуватися з віком

Харчові добавки на основі DHEA треба приймати, щоб підвищити рівень цього гормону в допустимому діапазоні, не перевищуючи при цьому максимальних меж. Починати бажано з невеликої дози (для жінок потрібно 5 міліграм), поступово її збільшують, щоб досягти бажаного ефекту. Варто відзначити, що максимальний обсяг добавки не повинен перевищувати 25 міліграм в добу.