В організмі постійно протікають різні енергетичні процеси та хімічні реакції. Від цього безпосередньо залежить, як виглядає людина, як себе почуває. На якості та тривалості життя позначається метаболізм. Це обмін речовин в організмі. Якщо такі процеси відбуваються правильно, проблеми зі здоров’ям виникають рідко.
Суть процесу
Організм не може повноцінно функціонувати завдяки харчування і кисню. З їжею людина отримує різні речовини, які переробляються завдяки хімічним реакціям, перетворюються в енергію. Цей процес і називають метаболізмом. Складається він з двох стадій – катаболізму (руйнування) і анаболізму (підйому). Ці процеси протікають одночасно, але мають суттєві відмінності.
Їжа, яка попадає в організм, піддається розпаду. В ході цього процесу вивільнюється енергія, яка вимірюється в кілокалоріях. Це і є катаболізм, який грає важливу роль у нормальному розвитку організму, зростання нових здорових клітин. Анаболізм має іншу функцію. У ході цього процесу відбувається перетворення простих речовин у складні. Анаболізм вимагає значних енергетичних витрат.
Тільки 20% енергії, яка вивільняється завдяки метаболізму, йде на фізичну активність людини. Решта 80% необхідні для протікання внутрішніх процесів в організмі.
Проблеми з метаболізмом
Обмін речовин може бути нормальним, прискореним або повільним. Від швидкості метаболізму безпосередньо залежить самопочуття людини, а також його зовнішній вигляд. Так, якщо обмін речовин протікає надто повільно, що надходять поживні речовини не встигають перетворитися в енергію. В результаті спалювання піддаються не всі калорії, людина страждає від надмірної ваги. У цьому випадку доводиться особливо ретельно контролювати харчування. У найбільш складних випадках на допомогу приходить дієтолог.
При прискореному метаболізмі людина, навпаки, не може набрати вагу навіть при посиленому харчуванні. Це також вважається проблемою. Адже багато корисні вітаміни та мікроелементи в організмі просто не засвоюються. При прискорений обмін речовин людина скаржиться на слабкість, страждає від частих простуд на тлі зниженого імунітету.
Існує безліч препаратів для відновлення метаболізму. Однак самолікуванням займатися не можна. Важливо з’ясувати, з чим пов’язані проблеми. Провокувати порушення обміну речовин можуть деякі вроджені або придбані захворювання (фенілкетонурія, подагра, альбінізм, хвороба Гирке тощо). Велике значення має також спосіб життя людини. При недостатній фізичній активності і неправильному харчуванні метаболізм сповільнюється. Спровокувати порушення можуть також стреси або гормональні збої.
Симптоми, на які слід звернути увагу
Відновленням метаболізму потрібно починати займатися після того, як буде поставлений точний діагноз. Записатися на прийом до фахівця, якщо в організмі відбуваються різкі зміни. Сюди варто відносити стрімке схуднення або набір ваги, проблеми зі стільцем, порушення сну. Звернутися за допомогою необхідно і в тому випадку, якщо здорові зуби почали швидко руйнуватися, нігті і волосся стали ламкими.
Описані симптоми не обов’язково будуть свідчити про порушення метаболізму. Тому категорично не можна починати лікування самостійно. Терапію призначить лікар.
Загальні рекомендації
Як відновити метаболізм? В першу чергу необхідно переглянути свій спосіб життя. Доведеться відмовитися від шкідливих звичок, налагодити режим сну та відпочинку, змінити раціон харчування. При уповільненому метаболізмі необхідно знизити споживання жирів тваринного походження, відмовитися від фастфуду, знизити калорійність харчування в цілому. Рекомендується притримувати 5-разового режиму харчування. Їсти доведеться невеликими порціями, але частіше. Такі правила допоможуть придушити спалаху неконтрольованого голоду, які часто призводять до переїдання.
У раціон необхідно включити продукти, що прискорюють метаболізм. Звернути увагу, в першу чергу, необхідно на морську рибу, оливкове масло і горіхи. Така їжа у великій кількості містить корисні жирні кислоти омега-з і омега-6.
Як розігнати метаболізм для схуднення? Якщо серйозних проблем зі здоров’ям немає, цілком можна смачно харчуватися і знижувати масу тіла. В першу чергу слід включити в раціон достатню кількість води. Вона просто необхідна для нормального обміну речовин. Якщо є всього кілька зайвих кілограмів, можна їсти звичні продукти. Єдине, доведеться випивати в день не менше півтора літрів чистої води. Замінювати її чаєм або соком не можна.
Якщо надлишкова маса тіла стала справжньою проблемою, від багатьох улюблених страв доведеться відмовитися. У раціон рекомендується включити такі продукти, що прискорюють метаболізм.
Перед тим як розігнати метаболізм для схуднення, важливо підготуватися до того, що очікуваний результат не вдасться отримати дуже швидко. Зайві кілограми будуть йти повільно, але ефект буде стійким. Поступова нормалізація обмінних процесів в організмі – шлях до хорошого самопочуття і красивої фігури.
Препарати для відновлення метаболізму
Всі медикаменти, які використовуються для нормалізації метаболізму, поділяють на три групи. Це гормональні засоби, стероїдні засоби і вітамінний. Багато ліків є у відкритому доступі, пропонуються без рецепта. Однак потрібно розуміти, що така терапія може призвести до розвитку побічних явищ. Використовувати медикаменти і Бади для прискорення метаболізму необхідно після консультації з лікарем.
«L-тироксин»
Цей препарат широко застосовується при порушеннях обмінних процесів в організмі. Препарат містить гормони. Метаболізм відновлюється за рахунок нормалізації функції щитовидної залози. В ролі основного діючого компонента виступає левотироксин натрію. Медикамент випускається у формі таблеток (дозування 50 і 100 мг).
Препарат може бути призначений фахівцем при таких захворюваннях, як гіпотиреоз, ожиріння, дифузний токсичний зоб. Розраховуючи на дію основного компонента, багато дівчат з надлишковою масою тіла приймають рішення проводити терапію з використанням цього ліки самостійно. В результаті розвиваються побічні явища. При підвищенні дозування може збільшуватися апетит. У цьому разі пацієнт отримує протилежний результат – маса тіла починає стрімко збільшуватися.
Засіб «L-тироксин» категорично не можна вживати людям, які страждають від епілепсії, серйозних порушень роботи серцево-судинної системи, при нирковій і печінковій недостатності.
При відсутності протипоказань таблетки слід приймати за півгодини до їжі, запиваючи достатньою кількістю води. Початкова доза – 25 мг.
«Турбослім»
Ці капсули містять речовини, що прискорюють метаболізм. До складу препарату входять вітаміни групи В, С, екстракти гуарани і папайї, витяжку з червоних морських водоростей. Популярністю також користуються чаї і кави «Турбослім». Відгуки показують, що ці продукти дійсно допомагають впоратися із зайвими кілограмами за умови, що правильно складений раціон харчування.
У продажу можна зустріти капсули «Турбослім день» і «Туброслим ніч». Ці харчові добавки допомагають нормалізувати обмінні процеси в організмі, знімають нервове напруження, нормалізують сон. Крім того, Бади позитивно позначаються на стані шкіри, нігтів і волосся. Тим, хто страждає від набряків, варто звернути увагу на чай «Турбослім». Продукт допомагає виводити зайву рідину з організму. За рахунок цього знижується маса тіла. Нормалізуються функції кишечника і жовчного міхура.
Мають засоби серії «Турбослім» і свої протипоказання. Не можна їх приймати під час вагітності, при наявності алергії на будь-який з компонентів. Відмовитися від такої терапії рекомендується людям, що страждають від безсоння, захворювань серцево-судинної системи.
Якщо протипоказань немає, варто дотримуватися правильного режиму прийому засобу. Необхідно приймати по одній капсулі в день протягом 4 тижнів. Потім слід зробити перерву на місяць. Під час терапії два рази на день рекомендується пити чай «Турбослім» відразу після прийому їжі.
«Глюкофаж»
Як відновити метаболізм? Можна скористатися препаратом на основі метформіну гідрохлориду. Препарат Глюкофаж» відноситься до протидіабетичні засобів. Застосовувати його без консультації з лікарем не слід. Проводиться медикамент у формі таблеток. Препарат призначається у першу чергу для пацієнтів, які страждають від цукрового діабету другого типу. Також медикамент може використовуватися для лікування пацієнтів з ожирінням, які знаходяться в преддиабетическом стані.
Основний компонент має виражений гіпоглікемічний ефект. У результаті знижується абсорбція глюкози із шлунково-кишкового тракту. Вміст у крові інсуліну знижується, що сприяє спалюванню зайвого жиру.
Ліки має чималий список протипоказань. Не можна використовувати таблетки в період вагітності, при тяжких порушеннях роботи нирок, печінки, серцево-судинної системи. Ліки не може бути призначений пацієнтам, які знаходяться на низькокалорійній дієті. Є також і вікові обмеження. Засіб «Глюкофаж» може застосовуватися для терапії повнолітніх пацієнтів не старше 65 років.
Режим дозування визначається лікарем. В більшості випадків досить разового прийому таблетки (вранці після сніданку). При вживанні ліків можливі побічні явища, такі як діарея, нудота, алергічні реакції.
«Данабол»
Як відновити метаболізм за допомогою медикаментів? Можна скористатися анаболічними гормональними засобами після консультації з лікарем. Таблетки «Данабол» широко застосовуються атлетами для набору м’язової маси. Використовуватися медикамент може і для нормалізації обміну речовин при легкому ступені ожиріння. Допоможе відновити фігуру це ліки і при зайвої худорби.
Добитися хорошого результату вийде не відразу. Курс терапії – 2 місяці. Таблетки необхідно приймати три рази на день після їжі, запиваючи достатньою кількістю води.
На жаль, анаболічні засоби мають чимало протипоказань. Високий ризик розвитку побічних явищ навіть при дотриманні інструкції. Категорично не можна використовувати медикаменти з цієї категорії пацієнтам, що страждають від серцево-судинних захворювань, порушень роботи печінки і нирок. Засіб «Данабол» може спровокувати розвиток гіпертонії. З обережністю необхідно приймати таблетки чоловікам. Підвищення дозування нерідко призводить до розвитку гінекомастії (зростання молочних залоз).
Якщо після відміни анаболіків пацієнт повертається до звичного способу життя, не дотримується режиму дня і неправильно харчується, надлишкові кілограми швидко повертаються. Людина може важити більше, ніж до початку терапії. Перед тим як відновити метаболізм в організмі за допомогою таких препаратів, варто пройти обстеження.
Рослинні препарати
Як прискорити метаболізм в домашніх умовах? В аптеці можна придбати ефективні та недорогі засоби, які практично не мають протипоказань. Сприяє нормалізації обмінних процесів настоянка ехінацеї. У великій кількості це рослина містить полісахариди, алкиламиды, інсулін, эхинозиды. Продукт стимулює процеси переробки їжі в енергію, прискорює процеси регенерації тканин. Ехінацея також у великій кількості містить корисні мінерали, такі, як срібло, мідь, сірка, кальцій, селен, марганець, цинк. Приймати настоянку ехінацеї рекомендується один раз в день по 15 крапель. Курс терапії – 1 місяць.
У боротьбі із зайвими кілограмами корисними будуть також настоянку на основі наступних рослин:
- женьшень – нормалізує апетит;
- родіола рожева – благотворно позначається на зростанні м’язових клітин;
- елеутерокок – бере участь в процесі окислення жирів;
- далекосхідний лимонник – нормалізує роботу нервової системи.
Перед тим як відновити метаболізм з використанням таких настоянок, також варто проконсультуватися з лікарем. Отже, продовжимо.
Вітаміни для метаболізму
Нестача вітамінів і мінералів в організмі може негативно позначитися на здоров’я людини в цілому. Вченими було встановлено, що в зимовий період, коли різко скорочується споживання свіжих овочів і фруктів, сповільнюються обмінні процеси в організмі. В холодну пору року багато люди набирають зайву вагу. Вирішити проблему можна за допомогою вітамінних комплексів. Популярністю користуються такі препарати, як «Вітрум», «Алфавіт», «Супрадін» і т. д.
Способів нормалізувати обмінні процеси в організмі існує чимало. У більшості випадків достатньо налагодити режим харчування, уникати стресів і повноцінно відпочивати. Якщо ж порушення метаболізму пов’язані з певним захворюванням, без допомоги фахівця не обійтися. Комплексна терапія з використанням витаминнов і медикаментів дозволить домогтися гарних результатів.
