70 % росіян будь-якого віку страждають від зниження гостроти зору. Однак кожен може послабити інтенсивність негативних проявів. Можливо зняти втому з очей в домашніх умовах. Це не складе великої праці. Головне тут – знати рецепти.

Причини

Потрібно враховувати, що причина втоми очей може полягати у тривалому водінні автомобіля. Справа в тому, що водій може дуже довго дивитися в одну точку. Якщо погода сонячна, органи зору будуть швидко втомлюватися.

Довго дивлячись в екран телефону, планшета, іншої електроніки, людина також збільшує навантаження на очі.

Набагато швидше втомлюються очі в осіб, які страждають від гіпертонії та гіпотонії. Причина негативних явищ полягає в проблемах з судинами. Головний біль може провокувати втому органів зору. При підвищеному внутрішньоочному тиску також розвивається експрес стомлюваність.

Тим, хто страждає від вегетосудинної дистонії, варто особливо ретельно стежити за станом очей. Хвороба збільшує або знижує артеріальний тиск, і це безпосередньо впливає на судини органів зору. З-за гормональних збоїв зір також погіршується.

Якщо є напруження у шийному відділі, кровообіг в очах виявляється також порушеним. В результаті органи зору починають швидко втомлюватися, а також розвиваються небезпечні захворювання.

Після оперативного втручання і прийому медикаментів в роботі очей можуть проявитися різні негативні зміни. І навіть маленьке перенапруження спровокує сильну втому органів зору. Впливають на їх стан лікарські препарати для корекції серцевих ритмів, тиску, терапії артриту.

Профілактика

Щоб не відчувати дискомфорт, пов’язаний з органами зору, необхідно забезпечити собі правильне харчування. Раціон повинен бути збалансованим, багатим на вітаміни А і D. Крім цього, важлива грамотна робота за комп’ютером. Наприклад, монітор повинен знаходитися на відстані витягнутої руки. Важливо хоча б щогодини робити паузу, в ході якої необхідно робити вправи для очей. Необхідно часто моргати.

Важливо дотримання гігієни читання – освітлення повинно йти з-за спини, важлива його помірність. Щоб не задаватися питанням, як зняти втому з очей після роботи, не варто користуватися комп’ютером в транспорті при русі. Книга не повинна знаходитися на відстані до очей менша, ніж 30 див.

Вправи для органів зору необхідно робити на регулярній основі. Важливо уберігати їх від пошкоджень. Щонайменше раз на рік потрібно відвідувати офтальмолога.

Не варто довго перебувати в приміщенні поряд з обігрівальне обладнання. Нерідко сухість приміщення провокує проблеми з втомою очей.

Щоб не стикатися з проблемами в органах зору, важливо правильно харчуватися. Раціон повинен бути збалансованим. Важливо утримання в меню вітамінів А, С, Ст.

Компреси з кропу і ромашки

Зняти втому з очей від комп’ютера допомагають ромашкові, укропные компреси. Для їх приготування потрібно одну чайну ложку трави залити половиною склянки окропу. Відвар настоюється протягом 10 хвилин. Потім, процідивши настій, його ділять навпіл. Одну частину застосовують, поки вона гаряча, а другу – коли вона охолоне. Потім, змочивши у відварі марлю, її прикладають до очей. Спочатку використовують гарячу марлю, а після – холодну. Процедуру здійснюють за 10 хвилин до відходу до сну. Тривалість повного курсу – тричі на тиждень. Також ромашка позбавляє від темних кіл на століттях, від кон’юнктивіту.

Компреси з мальви

Зняти втому очей після комп’ютера допомагають примочки з пелюсток мальви. Необхідно взяти це рослина і, змочивши у холодному молоці, прикласти до очей на 15 хвилин. Молоко також вважається досить ефективним засобом. Змочити марлю в кип’яченій рідини та приклавши до очей на 15 хвилин, після необхідно вмиватися мінеральною водою.

Примочки з шипшини

Заварюється цілюща суміш з двох чайних ложок ягід шипшини. Необхідно залити одним склянкою окропу, а після прогрівання відвар протягом 5 хвилин, дати йому настоятися протягом 30 хвилин. Процідивши відвар, в ньому змочують марлю і прикладають до очей на 15 хвилин.

Чайні пакети

Відповідаючи на питання, як швидко зняти втому з очей, народні цілителі рекомендують користуватися звичайними чайними пакетиками. Вони повинні бути холодними. Пакетики накладають на очі в вечірній або ранковий час. Для того, щоб засіб було дієвим, краще прилягти з пакетиками на очах. Для цих цілей підходять звичайні пакетики чорного чаю без добавок.

Зволожуючі краплі

Є у звичайній медицині та очні краплі, знімають почервоніння і втому очей. Подібні краплі виступають в ролі аналогів слізних рідин. Використовуються вони в будь-який час дня. Серед них “Візин”, “Оксіал”, “Штучна сльоза”.

Пшонка

Вельми дієвим народним засобом вважається пшонка. У випадках, коли очі почали сльозитися, відзначаються ознаки подразнення, необхідно промити одну ложку пшінки. Після її потрібно залити 0,5 л окропу і варити протягом 7 хвилин. Злив відвар, необхідно дати йому охолонути. Очі промивають за 30 хвилин до відходу до сну. Тампони, змочені у відварі, тримають на очах протягом 5 хвилин.

Настій волошки

У пошуках відповіді на питання, як зняти втому, напругу в очах, потрібно звернути увагу на настій волошки. Одну столову ложку рослини заливають половиною літра окропу, а потім залишають в теплому на місці на 60 хвилин. Перелив засіб в скляну пляшку, його зберігають не більше 2 днів. Двічі в день марлю змочують в настої, а після протирають повіки.

Сирий картопля

Якщо органи зору запалилися, приміром, від недосипу, впоратися з симптомами такого явища допоможе сиру картоплю. Треба взяти 2 овоча середніх розмірів і, очистивши їх від шкірки, натерти. Отримана маса перекладається марлю. Такий компрес кладуть на повіки і тримають протягом 20 хвилин.

Перерва

Задаючись питанням, як зняти втому очей, потрібно враховувати, що пауза у роботі значною мірою знижує навантаження на органи зору. І, роблячи маленькі перерви, необхідно заплющувати очі хоча б на 2-3 хвилини, потім переводити погляд на навколишню обстановку. Рекомендується проста вправа: прикласти долоні до закритих повік. Долоні потім прибирають, а потім виконують 10 повторів.

Моргання

Якщо моргати, це також допоможе полегшити симптоми. Таким способом можна користуватися в будь-якій обстановці. Необхідно лише часте моргання, і органи зору поступово розслабляться. Перед тим, як зняти втому очей, потрібно запастися живильним кремом, призначеним для чутливої області навколо очей. І після будь-якого компресу потрібно змащувати повіки їм. Якщо ж втому очей проявляється на постійній основі, варто якомога швидше звернутися до фахівця.

Синдром сухого ока

Необхідно диференціювати синдром сухого ока. Адже в такому випадку ліки будуть дещо іншими. Як правило, від сухості страждають ті, хто працює за комп’ютером або протягом тривалого часу залишається в приміщенні з дуже сухим повітрям. Також сухість може бути наслідком прийому гормональних засобів.

Чимало людей просто перестали помічати такий синдром, так як встигли звикнути до нього. Їх може на постійній основі переслідувати відчуття піску, свербіж, почервоніння. І при цьому здається, що очі втомилися. З цієї причини в тому числі необхідно перед тим, як зняти втому очей, з’ясувати точний діагноз. Допоможе його поставити тест Ширмера, проведений у офтальмолога. Дослідження займає всього лише 5 хвилин. У ході його перевіряються властивості сльози пацієнта. Якщо синдром сухого ока дійсно буде виявлений, то, як зняти втому очей, пояснить лікар. Методи вже стануть зовсім іншими.

Підбір окулярів

Часом і самі досвідчені офтальмологи помиляються у виборі окулярів або лінз для пацієнта. І в підсумку нові засоби лише призводять до підвищення навантаження на зоровий нерв. В такому випадку очі можуть страждати від втоми.

Також люди часом самостійно відмовляються від окулярів. Вони стверджують, що лінзи або окуляри призведуть до того, що органи зору будуть «лінуватися», зір буде падати швидше.

Але насправді в відсутність показаних лінз або окулярів очі навпаки будуть перенапружуватися. У результаті пацієнт може почати страждати від мігрені, запалень. Адже при постійному напрузі імунні властивості очей виявляються пригніченими. Людина часто мружиться, і це призводить до раннього утворення зморшок.

Мітка на склі

Досить простий спосіб впоратися з сухістю очей – приклеїти до шибки мітку. Працюючи за комп’ютером, варто деколи перериватися на виконання найпростішого вправи. Необхідно спочатку одним оком пару секунд дивитися на позначку, а після переводити погляд на віддалений предмет. Зробивши кілька підходів, вправу виконують іншим оком. Завдяки цьому м’язи в органах зору розслабляються.

Рекомендації

Важливо враховувати, що краплі варто використовувати лише в особливих випадках. Справа в тому, що до них не розвивається звикання, і в підсумку харчування органів зору порушується. Судини звужуються, і в очі надходить менше поживних речовин. Це призводить до помутніння рогівки, утворення спайок.

Потрібно враховувати, що очі вимагають особливого догляду. Сучасний спосіб життя провокує безліч хвороб цих органів почуттів. Людина постійно сидить біля комп’ютера, читає тексти, написані дрібним шрифтом, часто їздить за кермом, він живе в областях з забрудненим повітрям. Навколо нього знаходиться безліч агресивних факторів.

Природа забезпечила органи почуттів захистом: у людини є брови, вії, сльози сприяють тому, що рогівка не висихає. Однак сучасні люди послаблюють захисні властивості організму. Очі просто не витримують навантажень, втомлюються, болять і червоніють.

Потрібно враховувати той факт, що внутрішні органи тісно пов’язані між собою. Так, якщо є проблеми з печінкою, хребтом, стан органів зору також буде незадовільним. На розвиток короткозорості, далекозорості впливає зміна рівня тиску. Це часто пов’язане з постійною втомою очей.

Страждаючи від негативних явищ, пов’язаних з органами зору, потрібно брати до уваги той факт, що очі запалюються через тютюнового диму, занадто яскравих кольорів, освітлення, косметики, погодних умов.