Профілактика

Щоб не відчувати дискомфорт, пов’язаний з органами зору, необхідно забезпечити собі правильне харчування. Раціон повинен бути збалансованим, багатим на вітаміни А і D. Крім цього, важлива грамотна робота за комп’ютером. Наприклад, монітор повинен знаходитися на відстані витягнутої руки. Важливо хоча б щогодини робити паузу, в ході якої необхідно робити вправи для очей. Необхідно часто моргати.

Важливо дотримання гігієни читання – освітлення повинно йти з-за спини, важлива його помірність. Щоб не задаватися питанням, як зняти втому з очей після роботи, не варто користуватися комп’ютером в транспорті при русі. Книга не повинна знаходитися на відстані до очей менша, ніж 30 див.

Вправи для органів зору необхідно робити на регулярній основі. Важливо уберігати їх від пошкоджень. Щонайменше раз на рік потрібно відвідувати офтальмолога.

Не варто довго перебувати в приміщенні поряд з обігрівальне обладнання. Нерідко сухість приміщення провокує проблеми з втомою очей.

Щоб не стикатися з проблемами в органах зору, важливо правильно харчуватися. Раціон повинен бути збалансованим. Важливо утримання в меню вітамінів А, С, Ст.

Компреси з кропу і ромашки

Зняти втому з очей від комп’ютера допомагають ромашкові, укропные компреси. Для їх приготування потрібно одну чайну ложку трави залити половиною склянки окропу. Відвар настоюється протягом 10 хвилин. Потім, процідивши настій, його ділять навпіл. Одну частину застосовують, поки вона гаряча, а другу – коли вона охолоне. Потім, змочивши у відварі марлю, її прикладають до очей. Спочатку використовують гарячу марлю, а після – холодну. Процедуру здійснюють за 10 хвилин до відходу до сну. Тривалість повного курсу – тричі на тиждень. Також ромашка позбавляє від темних кіл на століттях, від кон’юнктивіту.