Яким має бути вага дівчини при зрості 162 сантиметри

Поради по збереженню середньої ваги на довгий час

А щоб відчувати себе комфортно, дотримуйтеся збалансований раціон і приділяйте хоча б 30 хвилин у день регулярних тренувань, тоді зайва вага не в силах буде зіпсувати вашу прекрасну фігуру і здоров’я.

Ось вам кілька правил, яких варто дотримуватися, щоб підтримувати свій середній вагу в нормі:

Вирахуйте свою індивідуальну норму КБЖУ (калорій, білків, жирів і вуглеводів).

Пийте достатню кількість води для вашого організму.

Намагайтеся їсти при відчутті голоду, не робіть переїдання своєю звичкою.

Як можна більше часу приділяйте ходьбі або просто розминці м’язів невеликою кількістю вправ.

Дивіться також: Що таке положення ортопное в медицині?

Підіб’ємо підсумок

Таким чином, ми підрахували за двома відомими формулами ідеальний вагу для дівчини, яка має зріст 162 сантиметри, і отримали два абсолютно різних числа, що розрізняються на 5 кг, що чимало. Тому висновок такий, що, в першу чергу, потрібно орієнтуватися на свій комфорт, самопочуття, ставлення до власного тіла. Але не потрібно забувати і про збалансованому харчуванні і регулярних тренуваннях, які допоможуть вдосконалити ваше самопочуття і власний зовнішній вигляд. Дотримуйтесь ці декілька порад і все у вас буде добре.

Сторінка: 1 2